珍爱青春生命 悦纳真实自我
尊敬的各位老师和同学们，大家周一快乐。后天5月25日谐音我爱我，是心理健康日，这个节日的核心内容是：珍爱生命，悦纳自己，关注自己的心理健康与心灵成长，提高自身心理素质，进而爱他人，爱社会。
生命从何而来？又驶向何方?生命对于每个人来说是一个永恒的谜，珍爱生命也是我们思考的永恒话题。从生物学上来说，蛋白质、RNA和DNA组成生命的物质。生命的诞生实属不易，从十月怀胎到嗷嗷待哺再到长大成人，倾注了父母多少的心血和精心地呵护。我们要感谢父母给予我们宝贵的生命，让我们感受到这个美妙无比的世界。一个生命承载着难以估量的期待与希望，一个生命与家庭的命运紧紧相连，更和民族、国家的命运相连。
面对壮阔的生命，人们却做出不同的取舍。有人搏击奋进，有人观望等待，有人低落消沉，有人抗争崛起！生命之路并不平坦，而是起伏转折，犹如一首励志好歌，有欢快的音符也有忧伤的节奏。用心理学的观点来看，青春是伴随着种种压力的艰难历程，学业压力、竞争压力和人际交往压力如影随形，总会伴随着我们的成长。在我们身边，可能有同学经常处于理想自我与真实自我的冲突中，他们往往会产生否定自己、拒绝接纳自我的心理倾向。因此，在这种情况下，这些同学很容易对自我产生怀疑，压抑自我的积极性，并可能引发严重的情感损伤和内心冲突。
身心健康是生命的基础性和关键性因素，心理健康会增强对生命的积极认知与感悟。人只有心理健康了才会有积极的情绪、向上的理想信念、正确的价值观和高尚的精神追求。悦纳自我是影响个体心理健康的一个非常重要的因素。
积极的悦纳自我，能使人精力充沛地投入到学习中去；相反，消极的否定自我，常常会对一个人的学习行为产生阻碍作用，妨碍学习活动的进程，降低学习活动的效率。也许你曾见过有同学，要临近考试了却故意不努力学习而四处游玩，或者考试时故意迟到或忘记带文具等，以及我们在媒体上也有所耳闻，在重要的比赛前，有的运动员不认真训练，或在比赛前故意发生自伤行为。那么他们的考试成绩或比赛成绩会怎样呢？肯定是不理想的，但他们却宣称自己之所以失败并不是主观的自我因素。这就是所谓的自我设障。自我设障，是个体针对可能到来的失败或危险，而事先设定障碍的行为倾向。然而，自我设障最主要的原因是什么？就是个体不能很好地面对自我和悦纳自我。他们害怕自己可能会失败而丢人，因此放弃了拼搏和自我实现的机会。心理学的研究发现，个体对自我的认识和接纳程度，会影响我们做出正确的认知和决策。如果一个人时常自我设障，只能束手束脚，他的外貌再出众潜能再大，也无法对学习和生活献出充分地热情，只会否定自我止步不前。相反，一些相貌平平可能还存在某些先天不足或缺陷的人，他们善于悦纳自我，能欣然正视和接受现实自我的一切，不因自己存在的某些缺点或失误而自卑。
悦纳自我，勇敢的展现自我，就定会有所作为、有所成就。钱钟书，一代国学大师，可他的数学成绩却很差。但他知道自己的优势是国语和英语，所以他努力求学不断专研，最终成为一代巨匠。正是他了解自己的长处和短处，扬长避短，最大限度地发挥自己的潜能，才收获了人生的成功。
在这个世界上，没有人能让你成为囚徒，除了你自己。青春最漂亮的装饰应该是勇气，勇于接纳真实的自己，不自卑、不自傲，才能拥有更强大的内心，才能找到生命的价值，才能活出精彩的人生。生命有的时候很脆弱，却也能爆发出超越性的力量。聋哑能炫舞，千手观音震撼寰宇；单腿能竞跑，残奥会上勇夺第一；盲童能弹奏，行云流水余音绕梁；无臂能绘绣，花鸟柳溪栩栩如生……挫折常常接踵而至，但那些没有使人倒下的，都会成为坚硬的铠甲，让我们更强大、更无畏、更光荣。
每个人都是独特的，就像世界上没有两片完全一样的雪花，我是独一无二的，有什么理由不快快乐乐地接受和欣赏自己呢？因此，只有我们恰如其分地认识自己、接受自己、悦纳自己、喜欢自己，才能摆正自己的位置，对优越感感到欣慰，不至于狂妄自大，对弱点也不回避不自暴自弃，这样才能积极进取，对学习和生活充满希望。
那么，我们该如何正确地悦纳自我呢？从个体接纳能力发展水平来看，个体一般从接纳自己的身体开始，逐渐接纳自己的外部行为，再接纳自己内在品质等三个历程。在这个悦纳自我的过程中，我们对自己的优点或缺点要有客观的认识和评价。每个人都有缺点，如果你害怕它、回避它，它就永远是你的硬伤；正视它、克服它，它就可以成为你向上攀登的垫脚石。当把全部力量用于改善自我而不是掩盖不足时，我们就会变得越来越优秀。其次，我们要发掘自己的优点，人生的诀窍就是经营自己的长处，正所谓尺有所短寸有所长，对于不同的人生来说，各自有各自的精彩。
曾国藩是中国历史上最有影响的人物之一，然而他小时候的天赋却不高，但很勤奋。有一天在家读书，对一篇文章重复不知多少遍了，还在朗读，因为他还没有背下来。这时候他家来了一个贼，潜伏在他的屋檐下，希望等读书人睡觉之后捞点好处。可是等啊等，就是不见他睡觉，还是翻来覆去地读那篇文章。贼人忍无可忍，跳出来大怒道：“这种水平读什么书？”然后将那篇文章背诵一遍，扬长而去。这样的反差让我们有点忍俊不禁，那贼的记忆力很棒，听过几遍的文章都能背下来，而且很勇敢，教训曾先生之后，还要背书，扬长而去。但遗憾的是，他名不见经传，曾先生通过自己的“勤奋”，却成了毛泽东主席口中的“近代最有大本领的人”。
悦纳自己，爱自己，并不是让我们只选择安逸舒服，而是磨练自己，锻打自己，不辜负自己的才能，勇于实现自我价值，让自己自信得闪闪发光，才是爱自己的本意。
狠狠爱自己，不管是不是别人理解的完美和标准，接受你的优点，还有缺点，深爱这个独一无二的你。我们只要心怀坦荡，悦纳自我完善自我，就一定能拥有一个充实而幸福的人生。一个大写的人，就这样一笔笔书就，伴着泥泞，伴着荆棘，伴着疾风，伴着霹雳，伴着鲜花，伴着美誉，谱写生命的传奇……
我的演讲到此结束，谢谢大家的聆听。
