父母是人，不是神
亲爱的家长们：
大家好！秋意渐浓，气温骤降，我们又一次相约。前几天，我接到了一位家长的电话，她说孩子到了初三，自己很想好好照顾他，为此停了瑜伽，取消了周末活动，但孩子基本上都一个人在房间里写作业，自己坐在客厅里，迷茫无措，不知道应该怎样陪伴孩子，她觉得自己是一个很失败的妈妈，孩子到了人生的关键时刻，她却一点忙也帮不上。互联网时代，信息极速传播，每天都有各种专家在传播所谓正确的育儿方法，或许那些道理和技术都很好很专业，但对于普通的家长而言，带来的是对自我的深深的怀疑和无尽的焦虑，深怕自己一个不小心，就给孩子带去了创伤，影响了孩子的未来。
但，所谓的正确真的那么重要吗？家长们，当我们披上“父母”这件外衣之后，我们似乎忘记了自己是一个人。为人父母的可怕责任感，要求我们必须在任何时候都爱孩子，必须无条件的接受和容忍孩子，必须抛开自己的需求，为孩子做出牺牲。尽管这些意图是可以理解的，但当我们带着这么沉重的压力去“扮演”父母的角色时，反而会让孩子无法与我们亲近。而当我们一味的追求“正确”时，则会忽略了孩子和自己的真实感受。所以，家长们，让我们暂时放下父母的身份，先看见自己，学会爱自己。
看见真实的自己。
10月中旬开始，心灵驿站推出了家长读书成长营活动，邀请家长共读书，同成长。活动报名热烈，名额抢报完全拼手速，看得出来，大家都很渴望学习。不少家长都是带着问题来我们读书会的，有一位家长分享了她的困惑：孩子回家特别能聊，每天都要缠着妈妈说很久，但妈妈有些时候很累，并不想听孩子讲的这些东西，妈妈不知道应该怎么办。当时有好几位家长都表示很羡慕这位妈妈，因为到了初中，自己家的娃已经什么都不想跟家长说了，他们觉得妈妈应该珍惜这份时光，好好听孩子说说。当但是有一位家长提出了不一样的想法，他提到了“真实的接纳”和“虚假的接纳”。当我们违背自己的内心的感受，压抑自己的烦躁去倾听时，孩子可以从我们的一些“非语言信息”中，比如眉头深锁、脸部紧绷等细微动作中敏感察觉到我们真实的感受，这样一来，孩子可能会感到这一刻，妈妈不喜欢自己。
一个人必须先学会体察自己的感受，才能更好的承接他人所带来的问题。所以，我们可以为孩子做出改变，但不要过度，做什么“牺牲式父母”。重要的是接受我们当下的实际感觉，才能更加真挚地对待我们的孩子。而当我们可以尊重自己感觉时，我们的情绪也可以变得更平和冷静。相反，如果我们一直用一种压抑的方式面对孩子，那当哪天忍耐超过了极限，就会出现失控的局面。
允许自己犯错。
英国精神分析学家温尼科特有个著名理论：“做妈妈，足够好就行了”。这一观点后来被我国心理学家曾奇峰巧妙地译为“60分妈妈”。60分妈妈不像100分的妈妈那样，事事追求完美，时刻回应孩子的所有需求，也不像0分妈妈那样以自我为中心，完全忽略孩子。她可以偶尔犯错，可以偶尔发脾气，可以偶尔偷懒，可以偶尔缺席孩子的生活，可以赚不到足够多的钱，可以无法送孩子去理想的学校……
而我们生活中，60分的家长足够好。这一期读书营的共读书目是《P.E.T.父母效能训练》，第三章接纳性语言章节中，列举了12种沟通障碍，家长们在读到这一部分的时候，纷纷表示自己中招了，这里的12种几乎条条都犯了。不少家长开始反思，也许孩子现在不愿意跟自己沟通，可能都是这些原因，然后，他们开始学习新的沟通方式，尝试积极倾听。所以，家长们，60分的我们的确会犯错，但同样60分的我们也会反思和改变，这样不断成长的我们，就是足够好的家长。
学会好好爱自己。
最后，我想分享一首来自于家庭治疗创始人萨提亚的《爱的法则》（部分）给大家。
如果你爱我，请你爱我之前先爱你自己，爱我的同时也爱着你自己。你若不爱你自己，你便无法来爱我，这是爱的法则。
因为你不可能给出你没有的东西。你的爱，只能经由你而流向我。若你是干涸的，我便不能被你滋养。若因滋养我而干涸你，本质上无法成立。因为剥削你并不能让我得到滋养。
把你碗里的饭倒进我的碗里，看着你拿着空碗去乞讨，并不能让我受到滋养。牺牲你自己来满足我的需要，那并不能让我幸福快乐。
那就像你给我戴上王冠，却将它嵌进我的肉里，疼痛我的灵魂。宣称自我牺牲是伟大的，那是一个古老的谎言。你贬低自己，并不能使我高贵，我只能从你那里学到“我不值得”。
自我牺牲里没有滋养，有的是期待、压力和负担，若我没有符合你的期望，我从你那里拿来的，便不再是营养，而是毒药，它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨。
英国畅销书作家凯特·柯比说：当一个好妈妈最重要的事情，就是确保自己心理健康、心情愉悦，简直没有比这更重要的了。所以，请大家关注自我，接纳自我，做一个会爱自己的家长。