学校有高度
家长有温度
家校共育促成长
假期就像一个“劫”,成年人工作有“节后综合征”,青少年读书也有“开学综合征”。几乎每个新学期,不少孩子在开学后会出现失眠、腹痛、食欲不振,或者紧张、焦虑、情绪不稳定的症状。
假期的生活往往悠哉放松,开学后紧张的学习氛围和紧凑的生活作息,让很多学生无法及时适应。“开学综合征”是非常常见的心理现象,需要家长给予孩子适当的帮助,协助孩子“渡劫”。
无论孩子是什么状态,家长的第一反应应该是怎么解决问题,而不是看到孩子的状态不理想就发愁、着急,然后把不良情绪又发泄在孩子身上,孩子根本没有能力去消化家长的负面情绪。
为什么青少年较难调整自身不良情绪?因为他们的前额叶发育尚不完全,而这个大脑区域又是负责规划的制定和执行,从假期转为学习状态时,前额叶发挥调节作用,需要孩子付出很大精力和时间调整,家长一定要有耐心等待孩子的成长。
特别当学业压力大或人际关系存在困扰时,对一些心理弹性不强的孩子,非常容易出现不良心理反应,严重的可能会慢慢过渡到疾病的状态,比如抑郁症、焦虑障碍等,因此家长稳定的情绪和科学的做法至关重要。
医学上有一个词叫转换障碍,指心理上的压力转移到身体上,带来身体上的反应。也许有部分家长不理解孩子面对新学期的焦虑,一旦发现孩子出现因失眠、嗜睡、胃疼、呕吐等症状,就认为孩子“作”“不想上学装的”,因而大发雷霆甚至打骂孩子,影响了正常的亲子关系。
面对“有个性又脆弱”的新时代青少年们,我们家长该如何见招拆招,科学地陪伴他们长大呢? 如果发现孩子出现异常情况,家长应先排除孩子是否存在生理问题,若医学证明身体没有问题,一般多是心理因素影响。如果躯体症状持续一段时间没有改善,建议家长尽早带孩子去专业医疗机构进行评估。并不是说到医院评估就说明孩子有病,而是专业机构能够从科学的角度来评估孩子是正常还是异常,或者是处于正常和异常中间的边缘状态。及早干预有很好的预后效果,否则小问题容易拖成大问题。 当发现孩子出现无聊厌学或者觉得紧张焦虑时,家长不能一味排斥它,要引导孩子去感受,试着理解它的存在-----“这些消极情绪其实是每个正常人面对负性事件的正常反应”,家长只有首先认同孩子的感受,才能让孩子愿意打开心门倾诉。家长如果允许孩子表达负面情绪,就能帮助孩子情绪得到疏导,不良症状自然就能减轻。 千万不要简单粗暴地数落孩子:“你看你一开学就这个样子,无精打采的,这样下去这学期咋办,你这辈子就完了!”这叫负面评价,类似这样的话是禁语,绝对不能这样跟孩子说话。无论孩子说什么,家长可以有一个百搭的回答就是:“让我们一起来想办法解决!” 家长还可以带领孩子一起做新学期学习计划和目标,定几个“跳一跳”就能够得着的目标,循序渐进、先易后难,从小目标中获得小的成就感,逐渐投入到学习状态,相信一两周后孩子就能适应。并鼓励孩子通过写日记、与他人倾诉等方式抒发,或者通过听音乐、做运动、深呼吸等方式缓解。 收心是一个循序渐进的过程,家长不应急躁,而要给孩子适应的时间,一步一步来,新的学期,愿孩子们都能有一个更好的开始! 杭州仁和实验学校 0571-86897383、86569312 0571-88084832、87074847 杭州西湖风景名胜区梅灵南路5号