秋季保健小常识

秋天天气变得干燥，早晚温差大。孩子适应能力弱，又是传染病高发的季节，我们一起了解一些秋季幼儿保健的小常识。

常说“春捂秋冻”，“秋冻”，指的是在秋天的时候不要一次给孩子穿太多的衣服，应该稍微让他感觉到一点点寒意才是最佳的穿衣方式。不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天孩子可就要穿成五花大绑的超大粽子了。

为了增强孩子的抵抗力，家长可以在孩子的饮食中多增加一些富含维生素C和维生素A的食物，如青椒、西红柿、橘子、柠檬等。胡萝卜、西兰花等黄绿色蔬菜。

在流感的常发季节，可以选择给孩子接种流感疫苗，是预防和控制流感的主要措施之一，相对来说也比较的安全可靠。

    孩子应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。

对小朋友们来说，秋高气爽，正是运动锻炼的好时期，家长们应多带孩子参加一些户外运动，如郊游、爬山等，多多锻炼孩子的体质，提高机体对疾病的抵抗力，并为孩子的生活增添趣味。

                               莲花港学前教育集团保健室宣

2024年10月