9月20日是全国爱牙日。我们一生会有两幅牙齿，第一幅是乳牙，第二幅是恒牙。在小学阶段，我们会经历换牙。换牙是乳牙生理性自动脱落，恒牙长出的过程。一般按左右对称，先下后上的顺序换牙。牙齿松动脱落的过程一般不疼，但如果发生感染，牙龈肿胀疼痛，就需要去医院治疗。

龋齿也就是称虫牙、蛀牙，是一种细菌性疾病，由口腔中多种因素复合作用所导致的牙齿硬组织进行性病损，表现为无机质的脱矿和有机质的分解，从色泽变化到形成实质性病损的演变过程。龋齿可引起疼痛，并影响恒牙的萌出和生长。  

为了保护健康的牙齿，我们应该做些什么呢？

1．健康的饮食：多吃多吃些香菇，芹菜，洋葱，肉、蛋、牛奶、水果如梨等，因为它们含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素。少吃甜食和过酸的食物，避免牙釉受到侵蚀而破坏。

2．养成良好的生活习惯：早晚刷牙，饭后用茶水或清水漱口，选择适合自己的牙刷、牙膏，刷牙时竖着刷。漱口可以可清除部分牙垢。

3、正确咀嚼：用两侧牙齿嚼，如经常使作单侧牙齿咀嚼，则不用的一侧缺少生理性刺激，易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

4、防止外伤：不用牙齿咬坚硬物品，防止牙齿损坏。避免吃过多坚硬的食物。改掉咬唇、咬指甲等不良习惯。

5、定期的口腔检查，提倡每半年定期进行1次口腔检查，因为龋齿和牙周疾病早期没有疼痛和其他不适感觉。

保护牙齿，从我做起。让我们都能拥有健康的牙齿，灿烂的笑容，美好的明天。