“三跳“”一直以来都是我校的传统优势项目，跳短绳，踢毽子，跳长绳是每位学生必定掌握的运动技能。而其中跳长绳是大部分学生十分喜爱的集体运动游戏之一，因为是集体项目、是一个整体，所以需要大家齐心协力、发扬团结合作精神，但想跳好长绳却不是件轻松的事。而要去参加比赛，需要付出更多的努力。
本学期是体育项目的竞赛期，各种比赛依次开展，因此本学期是一个比较忙碌的时期，我校区只有四名体育老师要肩负起所有的体育竞赛项目，力不从心。因此，长绳队的训练直到西湖区运动会结束后才组建。时间紧，任务重，学生基础薄弱，前几天的集训3分钟测试只有二百多个，学生和老师心情都比较低落。好在整个体育组的支持和鼓励下，我们调整心态，积极训练。上年参加比赛的几名老队员也起到了榜样作用，指导帮助新队员的训练。在学生们的刻苦训练、各科老师、家长的配合下，学生们的成绩稳步提升，在学校的展示中也逐渐找到自信，成绩提高到三分钟400个左右，基本锁定二等奖。由于我们平时的刻苦训练和对待比赛的认真态度，比赛中我们稳定发挥，最终成绩400个整，获得西湖区长绳比赛的二等奖。
总结过往，我们还处在成长期，存在着很多的不足之处，在今后的训练、比赛中还要多加注意，做好细节，继续努力拼搏，向更高的目标前进。