科学用眼护航  未来“视”界更精彩

为了更好地引导学生科学用眼、防控近视、保护视力，3月28日下午，杭州市西湖区教育、区科学技术协会联合西湖区视力防控协会在杭十五中教育集团开展科学护眼爱眼活动，在杭十五中浙大附初报告厅杭州市西湖区视力防控协会副会长、杭州市西湖区科普大使、国家一级技师、杭州市E类人才何健康老师为初一年级全体学生做“探索眼睛奥秘 科学防控近视”的专题讲座，何老师长期从事青少年视力防控科普公益活动。

了解眼睛的构造和‌近视的成因与危害，有助于更好地保护视力‌，何老师首先给同学们介绍了‌眼睛的构造与功能，并提问：为什么高度近视容易失明呢？避免高度近视最关键的就是别让眼球快速变大，眼球就像气球，近视加深就像“吹气球”，何老师用提问互动的方式，和同学们一起探讨球皮厚度和近视加深的关系，同学们回答问题非常积极活跃。

近视是眼球变大、变长的过程。用眼距离越近，肌肉产生的酸越多，眼睛只有通过生成“水”，才会让眼睛不会“太酸”，慢慢眼球就会变大。要想让气球（眼球）变小，可以给气球放气。及时放“气”和近视加深的关系，光照明亮瞳孔小，眼睛舒服不疲劳，睡前需要消疲劳，因为上床睡觉后眼压易升高，如果睡前不缓解疲劳，近视更容易加深。为了使球皮要厚，就要做到吹气要少、及时放气、科学补钙。少吃甜食，多吃胡萝卜、西兰花等对眼睛有益的食物，避免高糖高淀粉食物，营养均衡。远离近距离用眼。“少吹气”的关键是光线明亮、瞳孔变小，“放气孔”开放“多放气”，接受紫外线照射，促进维生素D合成，有利于钙的吸收，进而眼球保持厚度，“少吹气”要做到：距离不能太近、时间不能太长。及时放气要注意：环境灯光要明亮，课间室外望望远，睡前冷热敷眼球。还有每天保证2小时左右的户外活动时间，有助于预防近视‌。合理安排学习和休息时间，避免长时间用眼‌。

初一年级组根据以上讲座内容设计了研学单，同学们一边听讲座一边完成研学任务单并上交给班主任，后续班主任会评选班级爱眼小卫士。爱眼小卫士将有机会去参观医院不定期组织的爱眼小医生等活动，学校后续还会推出一系列的爱眼护眼活动，持续关注孩子的用眼习惯，定期进行视力检查，及时干预‌通过科学用眼和有效的防控措施，更好地保护视力，守护光明的未来‌！