根据学校开学初工作安排，杭十五中教育集团浙大附初开展了开学第一课系列活动，健康安全第一课就是其中最重要的内容。

随着科技的进步和生活方式的变化，越来越多的学生面临着脊椎健康的问题，为了进一步重视和关注脊椎健康，培养学生正确的坐姿和站姿，学校特推出了保护脊柱，端正坐姿走姿的系列活动。

2月17日周一晨会体育教研组周兴飞老师为全体同学做“护脊正姿”的主题讲话，周老师指出了同学们生活中几种常见的坐姿，看似轻松舒适，实则危害多多，后患无穷。周老师为同学们分享了“3个一”正确的坐姿，眼离书本一尺（33厘米），胸离桌边一拳（10厘米），可避免弯腰驼背，保证脊柱自然挺直，手离笔尖一寸（3厘米），站立时，要抬头挺胸，收腹提臀，双脚微微分开，重心均匀分布在双脚上，不要长时间单腿站立或弯腰驼背。此外，加强体育锻炼，也是保护脊柱健康的方法。平时体育课练习的引体向上，摆杆，直臂曲臂悬垂都是很好的护脊运动。同时选择合适的书包：尽量使用双肩背包，让重量均匀分布在双肩上，减轻脊柱一侧压力。为了保障同学们的脊柱健康，学校在课间操跑操结束后加入了正脊操学习，室内操加入正脊操视频学习，同时大队委及值班同学会对正脊操的练习情况进行评比，加减分纳入学校文明班级评比。

为进一步科普脊柱健康知识，2月21日周五班会课在学校报告厅开设了护脊讲座，灵隐街道社区卫生服务中心针灸推拿科陈立国医师为八年级全体同学做”青少年脊柱侧弯的认知与预防”的专题讲座。陈医师从最基础的生理常识，什么是脊柱、什么是脊柱侧弯、脊柱侧弯的分类、脊柱侧弯的危害、临床表现、脊柱侧弯简易检查法、脊柱侧弯自查、影响进展的三个主要因素、脊柱侧弯的治疗时机和治疗方法，治疗脊柱侧弯的关键时期是青少年未成熟的时候．最好的方法是预防机制测完的发生。

与此同时，学生平时上课的课桌椅可以自动调节，跟学生的身高达到最好的匹配，让学生的脊柱处于最佳的生理弯曲状态。

护脊正姿是一个需要长期坚持的好习惯，新学期，希望同学们用正确的坐姿和站姿开启健康的学习生活。让我们一起保护好自己的脊柱，拥有一个健康挺拔的身姿，以饱满的精神状态投入到学习中去。