脊柱健康日丨关爱脊柱健康，看翠一少年“正直”生长

关爱脊柱健康，

做“正直”青少年！

2024年5月21日是世界脊柱健康日,为进一步提高师生和家长对于学生脊柱健康的关注，西湖区关爱脊柱健康公益科普宣讲活动在杭州市翠苑第一小学教育集团文华小学举行。本次活动特邀请浙江省中医院主任医师、硕士生导师杜红根为大家宣讲，西湖区教育局教育科陆杰科长，陈超、蔡永环老师，翠苑一小吴幼春校长等校级领导和五年级全体师生等300余人参加线下活动。活动通过“Z视介”和浙江少儿频道视频号面向全省直播，同时通过西湖区“三名在线”课堂向全区直播，为广大师生、家长们带来儿童青少年脊柱保健科学知识。

      文华小学五年级同学带来的脊柱操展示拉开了活动序幕。这是由西湖区教育联合医疗部门研发的中小学生脊柱操，是目前全区中小学“护脊行动”的重要举措之一。各中小学每天定时组织同学们在学习之余齐做护脊操，缓解脊柱压力。

区教育局普通教育科陆杰科长致辞。陆科长指出，“正脊”行动是事关学生身心健康的重要工作，助力保障青少年的“生命第二线”的健康。目前，通过联合医疗部门共同研发西湖区脊柱健康操、开展脊柱健康宣讲、控制学生书包重量、开展斜面桌椅试点等举措，局校两级扎实推进近视防控和脊柱健康保障工作，有效助推儿童身心健康发展。每个人都是自己健康的第一责任人。陆科长希望，全体同学从平时的点滴做起，强健体魄，拥有一根强健的脊柱，一颗健康的心灵，一份美好的人生。

省中医院脊柱健康研究专家杜红根主任作《 挺起脊梁，做“正直”青少年 》专题讲座。杜主任从“脊柱是什么”“影响脊柱健康的高危因素”“青少年脊柱生长特点”“如何保证脊柱‘正向’成长”四个方面，强调10-18岁是脊柱侧弯的高危期，对保护好脊柱至关重要。对如何保证脊柱健康，杜主任从运动习惯、坐姿和阅读姿势、饮食习惯、书包减重、饮食摄入等方面提出了具体建议。杜主任还带着在场的全体师生共同练习“双手托天理三焦”的动作。

现场进行了互动交流和答疑解惑。针对五年级同学“做作业时不自觉地坐不端正怎么办”的提问，杜主任建议加强运动，避免作业时间过长，做一做操舒缓肌肉疲劳。“如果在生活中怀疑自己脊柱侧弯了，如何检查呢？”杜主任表示，有高低肩，做作业时会把左手习惯性侧放在桌子下面等情况都建议去医院进行筛查。“哪些睡姿对我们的脊柱发展有利？睡眠不足是否会影响脊柱侧弯？在学习中经常低头会影响我们的脊柱健康吗……”孩子们的疑惑，陆主任都耐心一一作答。现场的互动和线上的答疑不但让活动更有指导性和针对性，也让参与活动的每一位师生更加重视孩子们的脊柱健康。