五月，浅夏，每个清晨都会令人精神抖擞，心情愉悦。在这充满期待、朝气蓬勃的五月，浙江工业大学附属实验学校九年级学子们迎来了一期心理体验活动课——《创建美好未来》。活动由区计生委赞助、留下街道组织。本期心理体验活动课邀请到岳鸿老师为学生们上课。

岳鸿老师是国家二级心理咨询师，浙江省青春健康教育师资,杭州市金牌健康讲师团成员,杭州广播电台《青春期课堂》专栏讲师,西湖区青春健康教育项目负责人,专注于青少年身心健康指导、家庭教育及相关领域咨询服务,主讲青少年健康讲座及PLA培训活动200余场,开展家长培训100余期。获得西湖区“幸福西湖”行动幸福教育强区专项工作先进个人、西湖区关心下一代工作先进个人、西湖区“平安家庭”守护者等荣誉称号。

通过呼吸放松训练，岳鸿讲师将同学们带入当下，享受全程沉浸式体验。离中考就剩一个月了，我们有哪些考试法宝可以运用？岳鸿老师呈现了多种考试成功的法宝！通过记忆的特点与方式，结合考试应试的技巧同学们进一步坚信了提升自己成绩的具体策略。

在互动体验当中，岳鸿讲师邀请了一位同学参与了“拔笔”活动。该同学刚开始还在犹豫自己想考的高中，岳鸿讲师多次向该同学确认“试一试！”还是“一定要！”。最后，该同学坚定地回答“一定要！”。

在得到确定“一定要”的答案后，岳鸿讲师邀请该同学将其手中的铅笔拔出来。之前，岳鸿讲师邀请多位同学来“拔笔”，均失败了。因此，“拔笔”任务被视为不可完成的任务。

实际上，在多次强调“当你拔出这支笔的时候，你将拥有更强的力量，就能考上XX中学！”、“你行！你能！你一定会做到！”后，笔端逐渐被拔了出来。该同学动用了两只手，轮流用着浑身的力气去坚持、用力！

最后，在大家的共同鼓励下，该同学成功地拔出了这支笔！全场轰动！久经不息！这就是信念的力量！只要相信，就能做到！

由于面对中考，大家都会有一些焦虑、害怕、逃避、紧张等消极情绪，岳鸿讲师带领大家用正念催眠法增强自信！并带有相应的手势，让自己感觉一次比一次更有力量！

最后，岳鸿讲师通过半小时的催眠帮助大家释放情绪、注入力量！半小时后，大家感觉很放松，感觉比之前的自己更有力量了些，能够以更饱满的姿态迎接中考！

在紧张的学习历程中，心理体验活动课让同学们切实感受如沐春风，在座的同学都受益匪浅，希望在未来的学习生活中，同学们一定能找到属于自己的情绪管理方向，以积极乐观、努力向上的心态面对生活、学习，争取中考佳绩，创建自己美好的未来！