教师准备：

1、建立师生交流的微信群；

2、申请学生上传作业的邮箱。

学生准备：

1、 体操服或瑜伽服（紧身的上衣）；

2、 能照到全身的落地镜；

3、训练站姿的场地。

教学资料：

1、服装与鞋子的挑选标准。

设计思路：

1、 微信群与邮箱的建立，为师生交流提供了平台；

2、服装、落地镜、场地的准备有利于站姿练习的顺利开展。

教师活动：

1、 出示标准职业站姿图片，引出主题—站姿；

2、  给出标准职业站姿的示范与分解要领的呈现，根据口令标出身体辅助线：双肩与身体成“+”字形、收腰与提臀线、目视方向指示箭头；

3、  提醒学生自测站姿的方法。

学生活动：

1、 欣赏图片，明确本微课的主题；

2、 观察职业站姿要领，预知学习达成目标；

3、 对镜自查站姿问题。

教学资料：

1、 标准职业站姿图片；

设计思路：

1、 借助熟悉演员的美图，快速吸引学生眼球，激发学生探究的欲望；

2、 呈现标准职业站姿的要领，预设走姿学习要达成的效果。

教师活动：

1、出示问题图片，提供方法，指导学生自制十字架，结合心理暗示进行矫正练习。

学生活动：

1、自制十字架，尝试练习，记录训练情况。

教学资料：

1、十字架的效果图。

教师活动：

1、  出示问题图片。

学生活动：

1、借助给定方法进行开肩拔背的练习，并根据需要购买背背佳或自制辅助练习，并记录训练情况。

教学资料：

1、开肩拔背训练一：双手紧贴身体两侧，双肩从上向后舒展，向上时肩部尽量向上抬，向后时，两侧肩胛骨用力往中间收紧，双手回落时双肩自然下沉。

教师活动：

1、呈现问题图片，提供两种训练方法：双十合十与芭蕾站一位，并提供辅助工具：收腹。

学生活动：

1、借助给定方法进行收腹提臀训练，并记录训练情况。

教学资料：

一种方法为双手掌心完全相对于腰后合十，另一种为芭蕾站一位，双脚打开尽可能成一字。

教师活动：

1、呈现问题图片，提供三种训练方法：夹纸片、利用O型腿矫正带、自制捆绑带。

学生活动：

1、借助给定方法进行并膝训练，并记录训练情况。

教学资料：

O型退矫正带的图片。

教师活动：

1、呈现两种脚位图，提供45度与90度自制量角的使用方法。

学生活动：

1、借助给定方法进行两种脚位的训练，并记录训练情况。

教学资料：

制作45度与90度的量角。

教师活动：

1、提供综合巩固站姿方法的图示：背靠墙站立；

2、提醒学生保持前一集表情微课的练习成果，若还有问题，需回顾复习表情微课中的训练方法。

学生活动：

1、 练习背靠墙；

2、 自我检查表情；

教学资料：

1、 表情微课。

设计思路：

    基于学生在分部位练习后，提供一个综合性的巩固练习手法，实现强化站姿要领的目的。

自拍训练后的站姿正面、侧面与背面图各一张，并完成任务单中的相应内容。