爱眼护眼 科学防控近视

都说眼睛是心灵的窗户，爱护眼睛，从我做起，更要从幼儿期就开始重视起来。为此，杭州市西湖区科海路幼儿园保健室的胡医生邀请浙江省眼科医院之江院区的刘帅医生和蒋益医生来我园进行护眼讲座及盲道体验游戏。2022年4月13日上午9：30—10：45，在科海路园区的音体室，蒋益医生为我们带来以“爱眼护眼 科学防控近视”为主题的护眼讲座，按照现在疫情防控的要求，全园幼儿轮流分批，现场活动不超过50人为标准线上线下相结合一起参与本次护眼活动。

一、热身小游戏

首先，蒋医生带来了两个有趣的热身小游戏考考小朋友的“眼力”，孩子们的参与积极性很高。

二、儿童视力发育过程

儿童视力发育过程呈直线上升趋势，从一个月时仅仅具有光感，到三个月时视力达到0.02，再到3-4岁小班幼儿正常视力将达到0.6以上，4-5岁幼儿正常视力达到0.8以上，5-6岁幼儿正常视力为1.2以上。每年都需要定期给孩子做视力检测，对照不同年龄段幼儿的正常视力标准，检查结果若出现远视、近视或其他眼睛病变情况，早发现，早治疗。

三、常见的几种眼睛疾病介绍

蒋医生用生动、形象的语言配以相应的图片向孩子们介绍了几种常见的眼睛疾病，如近视和远视，其中着重展开介绍了近视的形成，即近视的本质为“眼轴的过度延长”，也向幼儿呈现出人类正常视网膜和病理性高度近视人的视网膜的区别，以此来告诉幼儿保护眼睛的重要性。

四、预防近视小妙招

近视和长个一样，无法治疗只能矫正和预防控制，因此近视关键是“预防”。我们该如何有效预防近视呢？蒋医生用图文结合的形式以及正例和反例相结合的方式向幼儿介绍了平时生活中需要从自身做起的几点“护眼小妙招”。

（一）养成正确的用眼习惯

1.阅读时背部伸直，且保持33cm的距离。

2.不要趴在桌上看书或写字。

3.阅读书籍刊物30分钟须休息5-10分钟。

4.夜间做功课桌间灯光调节至最舒服、室内灯光要打开、以减轻眼睛疲劳。

5.不要在直射的日光下看书。

6.不要边走路边看书或在摇晃的车内看书。

7.不要躺着看书。

8.看电视的距离约为电视画面对角线至少5倍的距离，并且面对电视画面要在30度以内的方位观赏。

9.不躺着或趴着看电视。

10.电子产品尽量不玩。

（二）每日保证充足的户外活动时间

在天气允许的前提下，每天都要保证充足的户外活动时间，接近自然、多接触青山绿水并常眺望远方。

（三）睡眠充足

一拥有充足的睡眠和正常的作息对于我们眼睛的保护也是非常重要的，我们要给予眼睛休息的时间，切记不要熬夜，早睡早起身体好。

（四）营养均衡

不偏食、不挑嘴，营养要均衡，多吃一些富含维生素的水果、蔬菜，尤其是像胡萝卜、蓝莓等富含胡萝卜素或花青素的食物，有利于缓解眼睛疲劳。

（五）“明亮双眼”日程表

蒋医生非常贴心的为孩子们的护眼行动制定了一张日程表，从早到晚，从周到年，爱眼护眼行动一直在进行着。

五、用眼行为大判断：这些小朋友做得对吗？

为了检验一下小朋友们本次爱眼护眼的学习成果，蒋医生出示了一些在不同场景下做着不同事情的小朋友的图片，让孩子们判断，图片上小朋友的用眼方式对不对，为什么？

孩子们积极举手参与，基于自己的生活经验以及蒋医生介绍的护眼小知识，对图片中小朋友的用眼行为做出判断并且表明自己的理由，医院工作人员也准备了精美的小礼品作为孩子们勇于发言的小奖励。

六、盲道体验

最后，刘医生和蒋医生为孩子们准备了“盲道体验”活动的一系列道具材料，有眼罩、拄棍、盲人道，让孩子们尝试体验一次盲人走道的感觉，感受在黑暗中行走的不容易，从而更加知道眼睛重要性。

爱护眼睛，从我做起，从小做起，愿小朋友们都能拥有一双明亮的大眼睛！

                                     杭州市西湖区科海路幼儿园保健室

                                                   2022年4月13日