【校园一周食谱】6月17日-6月21日

校园一周食谱

  杭州市西湖第一实验学校

荤 菜：卤鸭腿（鸭腿125g）

半 荤：虾仁木耳胡萝卜炒藕片(虾仁25g黑木耳2g胡萝卜5g莲藕120g)

  汤  ：紫菜蛋花汤（紫菜3g鸡蛋5g）

水 果：进口香蕉（120g）

主 食：白米饭（大米100g）

荤 菜：红烧狮子头（夹心肉110g马蹄10g）

半 荤：开洋笋干榨菜白玉菇冬瓜（开洋3g笋干3g榨菜3g白玉菇15g冬瓜130g）

  汤  ：青菜蛋花汤（青菜15g鸡蛋5g）

水 果：小台芒（100g）

主 食：杂粮米饭（大米90g红豆10g）

下午点心：袋装菠萝餐包（30g）

荤 菜：红烧鸡块（鸡肉125g胡萝卜15g茭白肉10g黑木耳3g）

‍素 菜：酸辣土豆丝（剁椒3g土豆120g）

  汤  ：排骨萝卜汤（仔排20g萝卜25g）

水 果：苹果（130g）

主 食：白米饭(大米100g)

荤 菜：尖椒牛柳(小尖椒10g牛柳115g)

半 荤：番茄炒蛋（番茄110g鸡蛋60g）

  汤  ：肉圆冬瓜汤（肉圆5g冬瓜25g）

水 果：水果黄瓜(110g)

主 食：杂粮米饭（大米90g玉米糁10g）

下午点心：盒装光明酸奶（100ml）

荤 菜：蛋黄翅中（3只/人咸蛋黄1g翅中110g）

半 荤：炒三丁（精肉10g毛豆30g茭白肉30g胡萝卜30g花生米3g）

  汤  ：牛肉粉丝汤（牛肉3g干粉丝5g）

水 果：新鲜荔枝（100g3颗/人）

主 食：白米饭(大米100g)