秋风起，蟹儿肥，又到了最适合运动，享受休闲时光的季节。众所周知，随着人们物质水平的提高，大家对精神生活水平有了更高的要求，对自身的身体素质和健康水平也提高了。健康，更是成为了叔叔阿姨们退休后最注重，最执着追求的关键所在。为了让社区居民能够通过运动，获得健康，通过运动，找到乐趣，曲院社区与辖区内企业共同举办了主题为“妙趣横生属谁最，自在趣味运动会”的社区企业联合趣味运动会。

剧烈运动有风险，准备运动很重要

为了辖区中老年朋友能够安全有效健康地进行体育锻炼，趁着运动会举办之际，曲院社区邀请辖区内体育二级以及三级指导员对居民进行了健康体育讲座，就中老年人如何正确开展体育锻炼等内容进行详细讲解，并现场示范。指导员通过通俗易懂的语言，直观易学的动作帮助中老年人学习体育健康知识，让前来参加的中老年朋友都表示受益匪浅。

“......指导员讲的内容真的很实用，我之前就是因为去西湖边快走的时候准备活动没做好，关节没活动开，伤了膝盖，积了水，现在虽然治好了，但阴雨天还是会有些不舒服...”社区居民周叔叔作为“快走一族”每天都会去西湖边快走锻炼，在听了讲座之后有感而发道，“受了教训才知道运动前准备开多重要，以后运动啊，还是要像指导员说的那样好好做准备运动，尤其是像我们年级越来越大了，腿脚关节都没以前好用的人，就更加要做好热身了......”。

老年人由于身体机能的的逐渐退化，骨骼钙质的流失，会患有不同程度的骨质疏松，因而相对年轻人，在运动时更容易出现肌肉、韧带的拉伤，甚至骨折。因此，运动前需要通过及时充分的准备活动，使机体对运动健身动作有所准备，才能够降低出现运动伤害的风险。

趣味运动展笑颜，做回时尚弄潮儿

运球投篮，趣味套圈，转呼拉圈，充满趣味的活动项目，让前来的居民们就像是抓住了青春的尾巴，搭上了青春的列车。“哎呀，自从家里孙子出生之后，就再也没怎么像今天这样，和小姐妹，和邻居伙伴一起跑跑跳跳，运动运动了。今天这样运动一下，出了一身汗，和小姐妹嘻嘻哈哈的，心里也开心得很，这次社区组织的活动啊很有意义！”俗话说，笑一笑，十年少，叔叔阿姨们来到社区参加活动，在放下了家庭琐事之后，拥有自己的业余生活，有了明媚愉悦的心情，有了积极的心态，退休的居民们才会有更加健康幸福的生活，才能真正地享受退休后的空闲。

“......儿媳妇告诉我近几年流行的就是怀旧，今天我们也怀旧一回啦！”社区丁阿姨手上拿着套圈，笑呵呵的说，“我们以前小的时候，哪有现在条件好，都没有玩具玩的，只能几个人聚在一起，丢个沙包，踢个毽子，条件好点的会去村口花个一毛钱，套个套圈！今天在社区又玩到了这些东西，真的满满都是回忆啊……”

如今，社区主要的服务对象就是老人和儿童，曲院社区将老百姓的意见和想法放在第一位，一直致力于改善社区老人生活环境和丰富居民的业余生活。趣味运动会通过怀旧活动，和老人一起追忆青春，感受运动游戏带来的快乐与健康。

北山街道曲院社区 周弋懿

二〇二〇年十一月二十四日