一、活动目的

为发展学生的个性和特长，激发学生的兴趣爱好，丰富校园课余生活。为了在教学中取得更好的效果，尽快提高同学们的球技，特制定本活动计划。

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各类练习手腕尽量与游戏运动相联系，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生要培养其竞赛水平和心理素质。

二、训练目标

培养学生对乒乓球知识以及球技的认识和了解，并且初步把握乒乓球基本战术，发展身体素质。经由乒乓球社团运动，使学生不只是把握一项球技，而是能在运动的同时体会乒乓球运动的欢愉，体会集体的荣誉和个人的责任等。并且借助乒乓球社团运动，在孩子人生道路上构建一座多元化的立交桥，为学生以后的发展提供基础的源动力。

三、训练内容安排

准备期：（一周）

1.召开全队队员会议，制定训练纪律。

2.准备训练所需场地、器材。

第一阶段：以乒乓球球性训练为主。

1.直拍握拍方法和横拍握拍方法。

2.乒乓球球性训练。

3.最基本的收球：正手平击收球、反手平击收球、下蹲收球等。

第二阶段：乒乓球基本手艺演习（包括手法和步法）。

1.收球与领受球；

2.推、挡球手艺；

3.搓球手艺与削球手艺；

第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段。

1.正、反手攻球训练；

2.正、反下旋球练；

3.发球抢攻；

4.接发球抢攻。