为了营造杭州的亚运“味道”，释放盛会的“热力值”，展现全民迎亚运的良好氛围，墩中七年级的同学们经过一个学期的自主学习，以花样跳绳绳操活动向亚运致敬、为青春喝彩。

一、全面保障·引领身心参与

学校将“花样跳绳”作为课后活动突破点，每周分年级开设课后服务时段40分钟时长的绳操运动时间，学生全员参与。

跳绳是一项促进全身机能锻炼的简便又有效的运动项目，坚持锻炼可以提高体能，增强体质。同时对心理疾病也能起到缓解和治愈作用，有助于不良情绪的及时宣泄，提高自我归属感和自我认同感，促进身心的健康美好。

二、个人成长·励志之星

大家好！我是713班的陈婋，在这次绳操大型集体活动中，我受益匪浅，感受颇深。

在每周的“欢乐时光”里，我都跟随着音乐一遍又一遍地练习。我永远也忘不了，刚开始练习时，我笨拙滑稽的样子，跟着视频一步一步地练习生疏极了。原本的缠绕动作，在我的身上变得杂乱无章，搅作一团。各种各样的问题横亘在前，但我依然没有放弃。在每次的练习时间里，跟着大家一起；在课后主动找小组的同学解决问题；家里反复观看绳操的视频。在日复一日地练习下，我原本生疏一窍不通的动作也渐渐地娴熟了起来，跳的有模有样。

花样跳绳，既使我的身体素质得到了提高，也让我的意志得到了磨练，使我内心更加的开阔。让我体会到了坚持带来的成就感。我会把这种精神运用到我的生活中学习中。花样跳绳这项运动我会一直坚持下去。在未来，我也希望它能成为我的一个兴趣爱好。也希望同学们能够从中有所收获！

三、团队协作·实现情感参与

欢乐跳绳项目以小组合作学习为主要学习形式，分单人花样、双人花样、集体花样等学习内容，学生以合作、互学、齐练的方式进行学习和锻炼。

在从练习到考核的全过程中，不论是单个动作的学习，还是团队的花样组合学习，小组成员们主动去学习研究动作要领和技巧，体验运动项目的乐趣，在活动中增进合作、交流能力，促进同伴、师生间的和谐互动和情感交融。

“花”样青春，“绳”采飞扬。花样跳绳特色绳操活动让同学们乐享青春，活力满满！墩中少年以昂扬的精神为亚运加油，为杭城祝福！心心相融，爱达未来！