眼睛是人类感官中最重要的器官之一，大脑中有大部分的知识和记忆都是通过眼睛获取的。它就像一台精密的相机，能帮助我们看清周围五彩斑斓的世界，读书识字、欣赏美景、与小伙伴们愉快玩耍……眼睛时刻都在默默工作。 

一、近视的原因有哪些：

  1、遗传因素：如果父母是近视，孩子近视的可能性会相对较高。

  2、长期近距离用眼：如长时间看书、画画、玩电子产品，眼睛一直处于紧张状态，容易导致近视。   

  3、用眼环境不佳：在过强或过暗的光线下看书、写字，眼睛需要更努力地看东西，也会增加近视的风险。   

  4、缺乏户外活动：户外活动时间不足，眼睛得不到充分的放松和调节。

二、近视征兆识别

3 - 6岁的孩子可能无法准确表达视力问题，家长需要留意一些近视前的征兆，及时发现孩子的视力变化。

  1、凑近：孩子看东西离得很近，比如看电视不自觉往前走，看书写字时趴得很近、很低，这往往提示孩子视力变差。

  2、揉眼：近视的孩子因看东西模糊、眼睛疲劳，会经常揉眼睛，这可能是视力下降的表现。

  3、眨眼：孩子频繁眨眼，一方面可能是眼睛不舒服，另一方面在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

  4、歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

  5、皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

  6、拉扯眼角：孩子经常拉扯眼角，能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高，但长期这样做会造成散光。

三、预防近视方法

  1、控制电子视屏使用

3 - 6岁幼儿应尽量避免接触和使用手机、电脑等视屏类电子产品，单次使用不超过20分钟。3 - 4岁孩子连续看电视等不超过15分钟；4 - 5岁儿童连续看电视等，不超过20分钟；5 - 6岁儿童连续看电视等，不超过30分钟。

  2、增加户外活动

户外活动能有效预防和控制近视。家长应带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。因为户外光照强烈，强光照射下人的瞳孔会缩小，景深加深，看东西更清楚，同时户外强光环境会刺激多巴胺分泌，抑制近视的发生。

  3、保持正确的用眼姿势和环境

看书坐姿：看书时身体要坐正，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。

  4、用眼光线

光线要充足舒适，书桌边应有灯光装置，减少反光以降低对眼睛的伤害。光线太弱会因字体看不清而越看越近。

  5、注意用眼卫生

手上有很多细菌，用手揉搓眼睛很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按；有异物时，可以用清水冲洗。

  6、合理安排作息

保证孩子充足的睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时以上，让眼睛得到充分休息。

  7、均衡饮食

儿童视力发育需要多种营养成分，如维生素A、DHA、B族维生素、维生素C、钙、锌、硒等，这些成分对眼睛发育及视力状况起着不同程度的保护作用。

  8、定期检查视力

每学期配合保健医生做好视力检查，家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

  9、学做眼保健操

学会并保持做眼保健操，有助于保护眼睛。