为了帮助青年教师理解情绪的本质、压力的来源及其对身心健康、教学质量、学习质量和个人生活的影响。2024年5月28日，杭州市嘉绿苑小学在嘉益校区举办以“情绪与压力管理”为主题的青年联盟培训。通过传授实用的压力缓解策略，包括时间管理、放松训练等，帮助自己和学生产生积极思维，建立应对挑战的正面态度。

本次活动邀请了浙江大学副研究员李笑月教授为青年教师进行情绪管理的专题讲座。李笑月教授三十多年来从事浙江大学部门负责人的管理实践，拥有二十年应用心理学的学习与实践，对人的终身成长、心灵体验、生命教育颇有研究。李笑月教授阐述了情绪压力的来源，教大家正确认识情绪，我们都要学会关注情绪与压力，情绪管理五步法，调适慢性压力方法。

情绪是我们与潜意识沟通的桥梁，也是我们身体沟通的桥梁。长期负面情绪积累产生慢性压力，会导致失眠、身体僵硬、内分泌失常的身体疾病。我们都要学会关注情绪与压力，有力量面对困境与挑战，提升心理韧劲。

幸福是一种主观体验，幸福是生命的状态，它与情绪、情感体验密切相关。幸福与爱有着千丝万缕的联系，幸福的必由之路是关爱自己。李笑月教授还强调教师是生命的培育者，是人类灵魂的工程师。教育是用生命去托举生命，用心灵触碰心灵。只有教师幸福了，孩子们的健康与幸福才有希望。

严峻的社会现实带来许多的挑战：身心疾病高发；离婚率居高不下；问题孩子不断增多；社会充满戾气，矛盾冲突一触即发；社会阶层冲突不断增加；年轻人躺平现象的出现；全世界都正进入焦虑时代。这些都会影响我们的情绪，这是一个人人需要安抚的时代。

处理本人的情绪误区：忍受、逃避、发泄、攻击。对自我情绪管理的五步法：觉察、倾听、理解、调整、行动。对他人情绪的管理：聆听、复述、共情、肯定；先跟后带，建立连接；信任他人有自己的解决之道。

心意相通，生命才能感受到被接纳被爱。我们都要学会表达情绪、抱持情绪、转化情绪、调试压力。努力和付出的背后，也有压力和疲惫，教师需要认识情绪，调节情绪。李老师教我们正确认识情绪的两面性，情绪处理的误区，正确去面对自我情绪以及他人情绪等等。2个小时的讲座中，李老师温柔的声音如春风拂面，教师们感受到了温情，治愈了内心的焦虑，吹走了心中的迷茫，同时也汲取了满满的能量。在讲座的最后，李老师更是分享了放松全身的小妙招，教师们尝试后都感觉疲惫消失了，整个人都轻松了很多。