一、学生按作息时间，准时熄灯就寝。

  二、睡前铺好棉被，放好枕头。冬天益好毛毯，夏天用小毛毯盖好腹部。

  三、上床睡觉做到睡姿端正，尽量采用右侧睡姿，天冷时不蒙头睡觉。

  四、睡前和睡觉时不能吃零食。

  五、熄灯后不准相互交谈嬉笑，影响他人睡眠。

  六、熄灯前解好大小便，夜间上厕所。应轻手轻脚，以免影响他人睡觉。

  七、夜间如有身体不适或有特殊事情发生，应及时报告生活老师。

                                                                                                                                   西子实验学校