2024学年第一学期第十五周菜谱

12月9日（周一）

1．腰果鸡丁：腰果15g、三黄鸡65g、碗豆12g

2．猪肉炖粉条：  猪后腿肉11 g、大白菜44g、番薯粉丝50g

3．咸肉笋干冬瓜：   冬瓜96g、 笋干8g、咸肉15g

4. 香蕉100g 

12月10日（周二） 

1. 土豆咖喱牛腩：   土豆 65 g、牛腩38

2. 肉片黑木耳花菜：   花菜106g 、五花肉30g 、 洋葱15g 、冬笋10g    

3. 油豆腐包菜： 油豆腐24g、包菜112g

4. 香梨80g

12月11日（周三）

1. 秋藕鸭块：藕25g、香菇16g、鸭腿58g、胡萝卜16g、青椒8g、生姜1g、生抽2g

2. 河虾黑木耳白菜：河虾6g、 大白菜110g、  后腿肉12g、  黑木耳6g

3. 雪里蕻豆干毛豆肉肉丝：雪里蕻30g、 毛豆肉30g 、豆干30g、腿肉12g 、红椒6g斤、

4. 纯牛奶200g 

12月12日（周四）

1. .明虾：明虾每人60g、小葱3g

2. 香肠青豆玉米：香肠13g、青豆62g、玉米62g

3 . 萝卜肉片：白萝卜85g、胡萝卜8g、 猪后腿肉12g

4. 蜜桔150g

12月13日（周五）

1. 山药玉米子排：  山药25g、玉米棒25g、子排68g  枸杞2g

2. 三鲜豆腐 ： 内酯豆腐80g、 白蘑菇15g、火腿12g、 猪后腿肉12g（肉沫）、冬笋12g

3. 黑木耳贡丸炒大白菜 ：黑木耳3g   大白菜130g    贡丸6g   红椒6g

4. 苹果100g

上周回顾