2024学年第一学期第十二周菜谱

11月18日（周一）

1．鹌鹑蛋烧排骨：：鹌鹑蛋34g、排骨96g

2．猪肉炖粉条：  猪后腿肉11 g、大白菜44g、番薯粉丝50g

3．冬瓜笋干：   冬瓜96g、 笋干8g

4. 香蕉100g

11月19日（周二） 

1. 土豆咖喱牛腩：   土豆 65 g、牛腩38

2. 肉片黑木耳花菜：   花菜106g 、五花肉30g 、 洋葱15g   

3. 油豆腐包菜： 油豆腐24g、包菜112g

4. 香梨80g

11月20日（周三）

1. 小米鸡翅：鸡翅120g 、小米5g、枸杞3g

2. 河虾黑木耳白菜：河虾6g、 大白菜110g、  后腿肉12g、  黑木耳6g

3. 雪里蕻豆干毛豆肉肉丝：雪里蕻30g、 毛豆肉30g 、豆干30g、腿肉12g 、红椒6g斤、

4. 纯牛奶200g 

11月21日（周四）

1. .明虾：每人60g

2. 香肠青豆玉米：香肠13g、青豆62g、玉米62g

3 . 萝卜肉片：白萝卜85g、胡萝卜8g、 猪后腿肉12g

4. 蜜桔150g

11月22日（周五）

1. 山药玉米子排：  山药25g、玉米棒25g、子排68g  枸杞2g

2. 三鲜豆腐 ： 内酯豆腐80g、 白蘑菇15g、火腿12g、 猪后腿肉12g（肉沫）

3. 黑木耳贡丸炒大白菜 ：黑木耳3g   大白菜130g    贡丸6g   红椒6g

4. 苹果100g

上周回顾