杭州市西子湖小学——《保护视力 健康用眼》主题讲座

“上边草，下边草，中间藏颗黑葡萄，白天工作，晚上睡觉。同学们猜一猜是什么呀？”来自西湖风景名胜区疾病预防控制中心的沈恬医生利用自己的午休时间来到杭州市西子湖小学茅家埠校区给二年级的同学们上了一堂既有趣又能增长爱眼知识的讲座。

 "是眼睛！"孩子们清脆的童声瞬间点亮阶梯教室。沈医生说："答对啦！这颗'黑葡萄'可比宝石更珍贵哦！"她用通俗易懂的语言讲解："虹膜就像会变魔术的窗帘，光线强时缩成小圆点，暗了又悄悄展开..."

不仅如此，沈医生还带着大家体验了视力从清晰到模糊的4个阶段，告诉孩子们要通过眺望远方、多看绿色植物、多吃绿色蔬菜、不长时间盯着电子产品，早睡早起等护眼方式来爱护我们的眼睛。

在问答环节，二年级的同学们都跃跃欲试得讲述自己有哪些爱护眼睛，保护视力的小妙招。有的同学说他每天坚持户外运动，踢足球、打乒乓球等，有的同学说他在家的时候能做到不玩手机，不看电视。还有的同学说她经常吃胡萝卜和蓝莓，每个方法都得到了其他同学的认可。

小学阶段是视力发育的关键期，过度用眼容易导致不可逆近视的发生。长时间近距离读写、使用电子屏会加速睫状肌疲劳，使晶状体变形。近视不仅影响课堂学习效率，更限制运动能力发展，严重者伴随视网膜脱落风险。同学们爱眼护眼需做到：每30分钟远眺放松，保持"一拳一尺一寸"坐姿，每天户外活动2小时接触自然光。培养科学用眼习惯，才能守护清晰视界，为终身健康奠基。