杭州市西子湖小学第二届心理健康月活动报道

杭州市西子湖小学第二届心理健康月活动报道

“多彩情绪，健康童年”主题活动

   为了切实加强我校心理健康教育工作，营造积极健康的校园心理文化环境，决定6月2日到9日开展以“多彩情绪，健康童年”为主题的心理健康周活动。

情绪伴随着人的成长过程，良好的情绪和积极的情绪调节，会让学生们在学习和生活中事半功倍。在本次心理健康活动周中，通过各种形式的活动引导学生认识到同样的事件，由于每人的认知评价不同，会造成不同的情绪和行为反应的结果，通过教育让学生了解良好情绪的重要性，初步掌握情绪调控的方法。

一、“争做情绪的小主人”国旗下宣讲

通过国旗下宣讲，让学生初步分别情绪的分类，情绪一般可以分为两大类，即积极的情绪和消极的情绪。如愉悦，感动，兴奋，自信，感恩等都属于积极的情绪，而抱怨，仇恨，恐惧，焦虑，烦躁等都属于消极的情绪。当消极的情绪向我们袭来时，我们怎样用理智的缰绳去勒住情绪的野马，怎样管理好自己的情绪，做自己情绪的主人，这对我们一生至关重要。能控制好自己的情绪，这是一个人成熟的标志。控制不了自己的情绪，有时会造成不可挽回的严重后果。

二、“我的情绪我作主”心理广播

心理广播以心理小测试和心理故事分享，让同学们感知并掌握如何保持良好的情绪，改善消极情绪。从故事中我们可以得出这样的结论：面对自己始料不及的情况时，很多人往往会失去理智并迁怒于别人，但这样只会把问题弄得更糟。如果我们把生气的时间花在解决问题上，那么事情就会变得顺利多了。

三、“情绪调色盘”学校心理健康团辅课

各班国境线情绪为主题，开展班级层面和校极层面的心理健康团辅课，通过心理课本剧表演，小老师宣读，师生共同探讨，对情绪管理提出了各自的“锦囊妙计”。

A、转移

当我们的情绪出现抑郁、愤怒、暴躁时，我们要学会转移自己的注意力，不要让自己沉溺于不良情绪之中，而应当使自己的注意力都转移到能让我们开心愉快的事情上面去。

B、宣泄

就是把消极情绪通过一定的途径宣泄出去。如运动，找人诉说，写日记，等，不要让不良情绪压抑在心中，影响自己。

C、改变

要想彻底消除负面情绪，就是正确认知事物。很多消极情绪都是偏面的认识，是认知不正确的表现。

四、“情绪书签”DIY制作

通过心理健康同的宣传和教育，鼓励学生以书签为载体，以学习和感悟到知识为内容进行“情绪书签”DIY设计。鼓励学生手工制作，体现童趣，传递正能量。

情绪既是主观感受，又是客观反应，它是人的心理和生理状态。只要我们认清自己的情绪，学会管理自己的情绪，我们都能做情绪的主人。希望通过本次心理健康周“情绪”主题教育周的活动，我们都能成为情绪的主人，在人生的道路上勇往直前！