谈“自信念”——期末心理健康

谈“自信念”

同学们：

    这个星期，可以说是期末的最后冲刺阶段了。今天，我不想谈关于复习方法或是复习内容之类的问题。这些你们的班主任老师和学科老师会给你们详尽而有针对性的指导，我们还有很多同学也积存了一套适合自己的复习方法，都很有效果，所以用不着袁老师多说。今天，袁老师想和大家说的是关于"自信念"的问题。

    同学们，在我们的生活中，你有时会不会这样想"他太厉害了，我确实比不过他。""这件事我无论如何也做不好。""哎呀，我不是这块料。""我对这件事没有把握了"等等。一件事在没做之前，你就从心理上自己打击自己，从开头就不抱胜利的盼望，这种自责、自卑比其他任何因素更能破坏你的生活，使你充实不起来，也快乐不起来。有这样一句格言："对自己说，我行！"或许有的同学对这句话并不以为然，觉得语意太平实了。其实，我们做一件事情，首先要对自己有信念，信任自己的力量，信任自己会胜利，有信念便会有热忱、有动力，便会专注其中、倾力去做，因而胜利的盼望就会大得多。相反，你若总是害怕，没有信念，那么即便是最简单的事也谈不上胜利。每件事都由信念开头，并由信念跨出第一步。"对自己说，我行！"这虽是一句朴实无华的格言，但对一些人来说，要做到这一点却实在不简单。那么，是什么阻碍了你的自信，压抑了你的士气呢？我想，有这么几点可以帮你树立乐观、自信的精神。

一、避开使用否认自己的语言。"我不行。""我是个没用的人。""我只不过是个中等生。"你是不是会时常说出这样的话？假如是的话，要知道，你是在进展一种负面的自我示意，使自己的心情布满失败感。或许你会说这是为了表达一种虚心，但是，"累积示意效果"会使你产生自卑。至于对方会产生什么反响呢？或许一开头没有什么，听得多了就会想到，这可能真是个没用的人。要避开使用否认自己的语言，翻开乐观进取、乐观自信的思维大门，要自信而理直气壮地说："我行！"那么，由自信所带来的胜利和敬重就会随之而来。

二、追求胜利，但不必苛求完善。一个人陷于自卑担心的心情，往往在于性格上不恰当的自我苛求。生活中十全十美的事是很少见的，对每一件事都要求做到十全十美是不可能的，也是不必要的。

三、要看到自己的特长。过于自信的人往往太看重自己的特长，太看重别人的短处，因而会滋长自傲；过于自卑的人又往往太看重自己的短处，太看重别人的特长，因而产生自弃自贱。其实，每个人都有自己的特长和短处，假如只看到自己的短处，常常用自己的短处比别人的特长，你就会常常心情低落。在知道自己短处的同时，还要记住自己的特长。每个人都有自己的优势，每个人都有值得骄傲的东西，要时时用来鼓舞自己，对自已有乐观的评价，就能产生自信。

四、试试看，你就行。大着胆子在课堂上说出你的想法，你会惊异地发觉，你也行。鼓起士气，到台上献出你的拿手戏，你会欣喜地听见一片属于你的掌声。要信任自己的力量与价值，对一次发言，一次竞赛，一次属于你的时机，都要乐观自信地去做，去尝试，由于只有行动才是到达胜利的途径，退缩与回避只能带来自责、后悔与失败。

    同学们，让我们鼓起自信的风帆，荡起奋斗的双桨，你肯定会发觉，胜利就在你的手中。祝福同学们都能在期末考试中取得满意的成绩。最后，让我们一起大声对自己说："我行！"