加强体育锻炼，提高身体素质

《加强体育锻炼，提高身体素质》

各位老师，各位同学：

大家早上好！

秋天，是一个收获的季节，农民收获的稻谷飘香，果农收获的硕果满园，我们同学们收获的是满满的知识和茁壮的成长，而赛场上的运动员们收获的是一个又一个的竞赛成绩。西湖区中小学生田径运动会开幕在即，我们学校的运动们员们也在进行着刻苦地练习，在这里，向运动员们致敬，也祝他们能在运动场上取得好成绩。说到运动会，世界上的体育赛事真是多得不得了，全运全、亚运会、奥运会等等等等。

那么为什么要举办运动会呢？人类从攀爬动物进化到直立行走，经历了漫长的岁月。人们通过不断的劳动创造，健全发展人类文明，通过不断的科技进步和身体锻炼，强健体魄、延年益寿。运动会正是展示人类勇于挑战自我、挑战极限的精神会场，也是人们科学锻炼身体、展示自我的一个黄金舞台。

因此，我们可以说，运动是人类得以更加完善、健康必不可少的。而对于我们同学来说，在现在这个年龄，正处于身体快速发育的阶段，锻炼对于健康的意义就显得更加重要。坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；可以增加我们的肺活量，消化能力；锻炼，可以增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。我们正处在生长发育的关键时期，加强锻炼，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的能力。

怎样进行体育锻炼呢？我们可以从这些地方做起：

首先，在学校里，要认真做好广播操，广播操能够全面锻炼身体的各个部位，培养身体正确姿势，特别是对关节、韧带的锻炼能够起到很好的效果。有些同学也许会认为运动量太小，根本就不能达到锻炼的效果，所以就不认真做。其实不然，无论是广播操或者是眼保健操，只要你每一节都能动作到位、认真地去做，同样能起到锻炼身体的效果。

其次，认真把握好大课间的锻炼时间。凡事就怕认真，认真跳绳，认真做仰卧起坐，认真跑步……，练习做到位，体育成绩上去了，身体素质增强了。反之，敷衍、应付的练习，对锻炼身体起不到太大作用，就是浪费时间。

最后，在家里，同学们也不要忘了进行体育锻炼，根据家校联系册上的项目，给自己定个时间表，每天练习。有时间多练习一个项目，时间紧张少练习一个项目。长时间的坚持，你会发现自己的身体强壮了，更加有精神、有自信。

希望同学们积极行动起来，在学习之余，认真参加体育锻炼，让我们的体格更强健，让我们的意志更坚定，让我们的生命更精彩，做一个思想阳光、身体健康、德智体全面发展的好学生!

谢谢大家！