拒绝垃圾食品保障身体健康

各位老师、同学们：

早上好！今天我国旗下讲话的题目是《拒绝垃圾食品保障身体健康》。

健康的生活方式，是人们获得健康的重要保证，要成为健康的人，除了要讲究和注意衣、食、住、行的科学和卫生外，重要的还要有足够的营养食品供给。“民以食为天，食以安为先”，这一句简单的俗语告诉我们一个大道理，我们每天的饮食，是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的直接来源，食品中包含身体所需的各种营养，食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。

常言道：“身体是革命的本钱”，可见好身体对每个人来说是多么的重要。可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等……我们正处在长身体的阶段，不能只注重食物口味和方便，更要注重营养、卫生、健康等方面，因为，不合理的饮食会影响身体的发育，而不健康的饮食更会导致身体机能老化，甚至出现许多隐性疾病，对我们以后的生活造成巨大影响。像学习效率低下，多动症，厌食症、肠胃疾病等与不健康的饮食有很大关系。所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。

饮食健康不仅包括卫生，还要注重食物的合理搭配，同学们正处在生长发育的关键阶段，是一生中长身体长智慧的重要时期，在此阶段的生长发育都与营养状况有密切的关系，所以我们必须注重合理膳食。在平时的饮食中均衡各种营养物质的摄入，搭配膳食请记住，粗细兼顾，荤素相宜，细嚼慢咽，不要偏食，不要暴食，早餐吃好，中餐吃饱，晚上吃少。

同学们，与不健康的饮食习惯从此说再见吧，让成长中的身体接受最充分的滋养吧，让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创造美好的未来！