学军紫金港：快乐运动看紫金，体康锻炼我先行
来源：发布时间：2022-09-15
快乐运动看紫金 体康锻炼我先行 冲刺吧，紫金雏燕！
九月的天气，
阳光正好，微风不燥；
九月的紫金校园，
处处是运动的身影，
洋溢着青春的能量！
为积极响应阳光体育运动号召，落实《国家学生体质健康标准》，增强学生体质，引导学生积极参加测试，早在暑假期间，紫金港的全体雏燕便进行了“体锻小明星”争章活动。返校后，雏燕们继续坚持体育锻炼。你瞧，六年级闪亮的“体锻小明星”还为大家分享了相关的运动经验呢！ 训练现场左右滑动查看更多
快和我一起来看看“体锻小明星”们的运动风采吧！
日积跬步，以至千里 六（1）班杨博：我的体育成绩一直不上不下，从第一天到第六十五天，从每天爸妈催促到自己主动完成，从不标准的姿势到逐渐熟练规范的体态，从懒散到起劲，最后我居然获得了“坚持之星”的奖状！令我印象深刻的是跳绳，平时我的成绩一般在每分钟180个左右，在我连续打卡了十几天后，我突破了每分钟200个！收获的喜悦无以言表，让我对每天的坚持充满了动力！“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江河。”每天的坚持让我改掉了偷懒的小“毛病”。希望我们都能利用好每一天，坚持运动，既为区体测做准备，也是为未来良好的身体素质打基础。只有坚持，才能胜利！ 锚定目标，迎难而上 六（2）班包佳诺：当暑期接到AI跳绳和仰卧起坐打卡任务时，我给自己排了整整两个月的锻炼计划，立志每天锻炼打卡。就在我坚持了一个星期之后，我产生了惰性，想：偷懒一天也没关系吧。此时，我脑海中的另一个念头告诉自己：偷懒一天就会有第二天、第三天！我要锚定目标，决不放弃！于是我继续咬牙坚持，在家人鼓励和自我暗示下，我的跳绳成绩从原来的每分钟190个突破到了220个，这令我我信心大增！在坚持打卡20天后，体锻好像已经成了我每天必做的事。同学们，养成一个习惯需要我们坚定的内心和迎难而上的执行力，行动起来，你可以的！ 不言害怕，不曾放弃 六（3）班黄逸铭：今年暑假，学校号召我们在钉钉上进行体育锻炼的记录，满45天便能获得奖状。一放假，我就开始每天练习，希望能顺利获得奖状。最初练习仰卧起坐时，我要分3组完成，每组20个；后来变为2组，每组30个；最后能一次性做完60个！练着练着，我发现，原来觉得每天60个仰卧起坐“困难重重”，现在竟然越做越快，越做越轻松了，用时甚至从原来的2分多钟缩短到1分钟！原来让我害怕又紧张的仰卧起坐，现在可以轻松拿到优秀了，我好开心啊！我这样的进步，更让我斗志满满！无意间，我还发现自己有腹肌了，这都是每天练仰卧起坐的功劳啊，于是，我动力满满地坚持到假期结束的那天！ 体能测试的日子已经越来越近了，我们更要走好最后“一公里”，每天进行体育锻炼。这次体锻让我深刻地明白：好成绩离不开每天坚持和付出。我将继续努力，每天坚持定量的锻炼！希望大家也一起坚持锻炼哦！ 见缝插针，实现自律 六（4）班高泽阳：暑假刚开始的时候，我就实施了“见缝插针”的锻炼方法，利用每次作业中间的休息时间，合理安排并完成体锻。这样既可以让我的眼睛得到休息，也可以放松我的大脑，有利于下一阶段的学习。通过利用碎片时间，我每天完成仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳等项目，并将成绩进行记录，为开学的体康测试做准备。坚持体锻不仅强壮了体魄，还让我获得了学校“暑假体锻小明星”章，更让我学会了如何科学安排自己的时间，让自己变得更加自律。 勤能补拙，乐享体育 六（5）班颜嘉桐：作为一名体育“超级菜鸟”，我懂得笨鸟先飞的道理，于是好好利用暑假时间弯道超车，每天不折不扣地练习跳绳、仰卧起坐。日复一日中，不知不觉体锻成了我暑假生活不可或缺的部分，我也成为全班唯一坚持打满65天且没有补卡的学生。体锻打卡不仅让我学会坚持，更让我感受到锻炼的喜悦。之前一跑步就苦不堪言的我，在积极备战区抽测的过程中，还爱上了跑50*8和足球绕杆的项目，运动使我“乐在其中”！ 晨跑启新，超越自己 六（6）班周宇坤：暑假中，每日清晨，我总是早早起床，趁着阳光还不强烈，出门晨跑。这天，我的目标仍是绕小区两圈，总长度约3公里。来到西门，我就像一阵小旋风似的出发了。很快就跑完了一圈。第二圈刚起步，我明显有了疲惫感，脚步沉甸甸的像灌了铅一样，呼吸也变乱了。不过我知道，这是最需要坚持的时候。于是我调整步伐，控制速度。很快，不适感逐渐消失，后面也越跑越轻松。快到终点的时候，我还加快步伐，来了个百米冲刺。耶，今天的目标顺利完成！回家路上，尽管我汗流浃背，但脚步却是格外的轻松自信。晨跑结束，我又开始了精力充沛的一天！就这样日日如此，我暑假累计跑了100公里呢！ 斗志昂扬，坚持前行 六（7）班余岳然：大家好！我是六（七）班的余岳然。我虽然有点胖，但同学都叫我“灵活的小胖子”。为什么呢？告诉你吧，这可都是体锻的功劳！暑假里，无论到哪，我都坚持运动，因为我家车子上始终放着我的运动装备；无论多忙，爸妈始终陪我一起运动；无论天气多差，我始终能找到场地运动；无论多累，我都咬牙坚持，因为仰卧起坐从43到61，跳绳个数从197到216，就是我的动力！区抽测马上开始了，跑步是我的短板，我一定会与秒表赛跑，跑出我的加速度，加油！ 从咱们紫金港“体锻小明星”的身上，我看到了运动的魅力和坚持的力量！我要向他们学习~ 在紫金港，还有这样一群雏燕，一个暑假不管风吹日晒，都坚持来学校坚持训练——他们就是我们学校体训队的成员！我们快听听他们有什么要分享的吧！ 体训队代表——六（3）班王洛灵： 暑假开始了，本以为终于能一觉睡到自然醒。结果，整个假期注定不一般。放假前一天，我就收到校田径队的通知：“每天早上七点二十到九点都要到校训练。”我真希望时间能慢一点，这样，体锻可以晚些开始。但时间总是和我作对，转眼便到了开始训练的日子，我只好拖着睡眼蒙眬的身体去训练。开始的热身还比较宽松，但轻快的时光总是短暂的，热身做好后，老师让我们搬来了两个比我身子还要粗重的轮胎，我们需拖着轮胎跑五十米。我把带子放在肩上，紧了紧，又拉了拉，“3,2,1！”我们奋力往前冲，刚迈了两三步，后面的轮胎就把我的身体重重向后拽去。老师哨声一落，我两脚用力地蹬着，一步，两步，咬紧牙关，使劲摆着双手。近了，近了，我趴着地的腿更用力了，终于连人带轮冲过了终点。我觉得双腿像灌了铅似的沉，双手都有些麻。连续五组，我浑身湿透，没下雨却成了“落汤鸡”。身体虽然十分疲惫，但我却觉得精神了许多，走路都轻快了不少。日复一日，我从不落下每个锻炼机会，顶着烈日，在操场中奔跑、训练。 看似“痛苦”的体训，却让我受益匪浅。成功是百分之一的天赋，再加上百分之九十九的努力。天赋固然重要，但只有靠后天的努力才能真正接近梦想。人生是一场马拉松，只有坚持跑下去才能够享受成功！ 足球队代表——六（4）班王浩轩： 41.7°，41.8°，42°！杭州高温记录一次次地被刷新！火热的夏天，躲在空调房里成为杭州人今年唯一的选择，而学军小学紫金港校区的绿茵场上，作为球队一员的我依然头顶烈日，目光如炬：或盘球过人，或带球射门，或对抗比赛。衣服湿了又干,干了又湿。整个假期，虽然天气很热，但我还是坚持训练，从来没有因为高温而缺席。因为我坚信，没有超乎凡人的刻苦训练，哪来沉甸甸的冠军奖杯！这个暑假的三场足球联赛，我们斩获了2座冠军奖杯！这，就是最好的证明！新的一学期，我们带着前所未有的自信继续昂首向前，又一足球盛会——“市长杯”近了⋯⋯ 少年负壮气，奋烈自由时。 少年是祖国的未来， 拥有强健的体魄尤为重要！ 朝气昂扬的运动活力， 将充盈整个紫金校园； 愿朝气昂扬、团结拼搏的运动精神， 滋润每一位紫金雏燕的心灵！
