1月8日下午，学军小学求智校区三楼会议室内，正在举行本届心理健康周的最后一个项目——教师心理讲座。浙江大学心理健康教育与咨询中心主任朱婉儿教授为大家带来了主题为“阳光心态与情绪压力管理”的精彩讲座，让老师们收获不少。

        朱教授以渊博的学识和丰富的心理学临床诊断经验，结合生活中的典型案例，用生动的图表形式，深入浅出地讲解了心理咨询中的四大常见问题，分析了心理问题产生的根源，生动讲述了压力负面作用的演变过程，及情绪对身心健康的影响。 “情动于中而行于外”，作为教师，我们要通过观察学生的肢体语言，来了解学生的情绪，从而更好地进行教育教学工作，提高与学生沟通的实效。 朱教授“人非为事物所扰，乃为其观而自扰之”的观点，让老师们豁然开朗，原来一切情绪的变化都是由认知评价所引起的，那么我们可以用“情绪管理三部曲”觉察、理解自己的情绪，并通过注意转移、有效宣泄、正念冥想来进行情绪管理。

    历时一个半小时的讲座，大家听得意犹未尽，很受启发和教育，对情绪压力管理有了全新的认识，学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法。全校教师将以阳光的心态科学释放压力，拥有阳光心态，成就师生的幸福人生！