11月四日早晨七点，阳光透过窗缝迫不及待地照进屋内，新的一天就这样开始了。带着一颗被阳光温暖的心，在邓校长的带领下，我们一行五位教师来到了上海七宝中学。我们在一所三层小楼下驻足，这就是七宝中学的心理健康中心。周围树木环绕，走进小楼，首先映入眼帘的是绿竹点缀下的阳光庭院。防腐木搭建的地板，舒适的靠背椅，玻璃茶几。角落的鱼池里，金鱼在欢畅地游着，慵懒的乌龟在阳光下散步。走进“心悦竹苑”，心灵在此时此地已经放假。在杨敏毅老师的带领下，我们先后参观了心理宣泄室、综合放松室、沙盘训练室、阅览接待室、社团活动室、身心反馈室、催眠放松室、心灵写真廊、心悦竹苑、团体辅导室、心理阳光屋、学术交流室等十几个功能区域。在心理宣泄室，尝试尽力呐喊、用力捶击将心中的不快全情释放；在综合放松室坐在放松椅上舒缓身心，放松自身；在团体辅导室，席地而坐，柔软的坐垫、轻松地音乐，倾听心灵的声音；来到心理阳光屋，抬头可以看到阳光，感受在冬天中的一丝温暖，梯形课桌呈小组状排列，教室没有标语，单纯地感受，纯净地体验。

    在学术交流室中，杨老师的报告更让我们一行人获益匪浅。七宝中学的心理健康教育是面向全校师生的，力求师生在温馨舒适的环境中放松身心，心理健康教育没有边界，渗透在校园生活的方方面面。不论是个案辅导还是团体辅导都是一次次心灵地放飞。高一年级心理必修课、心理拓展课；高二年级心理拓展课、心理研究课；高三年级心理辅导讲座。四十多个班的学生由四位专职心理老师授课。在教师心理成长工作坊，有着系列化的教师心理培训：教师时装秀，爱的微笑，寻找归属，啄木鸟。通过教师心理成长工作坊、教师教育沙龙等多种方式和活动，促进教师的身心健康，大力打造“大气、品味、激情、进取”的魅力教师，提升职业幸福感，经过十余年的打造，已经成为学校心理健康教育的特色品牌。

下午我们又来到了文来中学。在学校领导韩波老师等三位老师的讲解下，我们领略了该校丰富的课程内容。文来初中课程分四大课程领域：人文经典、科学探索、实践交流、艺术健身。总计１１０门课程，有些课程的设置实施与我们十三中类似。主要在六——八年级开设，类型有拓展课、探究课、主体活动、社团；形式有选修与必修；师资有校聘和外聘。丰富的课程内容、多样的课程形式、雄厚的资金实力凸现了上海市在中小课程开发方面的绝对优势，也为我们此次的学习提供丰富的资源。

当我们驱车回到杭州时，已经是华灯初上时，一身的疲惫，却是满满的收获。

图文编辑：李岩  吴施燕