10月25日周四下午，浙江省中学教师心理健康教育培训班，心理辅导活动课观摩、互动点评在我校举行。在杭十三中综合楼四楼微格教室，公益中学陈琦和杭师大附属东城实验学校马国丽两位老师，为我校的学生带来了两节心理辅导活动课。上课的同学写下了自己的感想。
美——从心开始
心理辅导课堂的开始，老师就让我们用手在空中写下一个“美”字。每写一笔，心中默念一声：美。这样的课前热身虽是第一次见，却给我了一下午的好心情。而这一节课，也从“美”，开始了。
课堂中，大家经历了许多心理暗示的活动，了解了同学们在不同情况下对自己不同的心理暗示。并对积极向上的心理暗示留下了好的印象和比较全面的认识。而在课堂接近尾声时的活动，最让人印象深刻。与大家分享。
以舒适的坐姿闭上眼。深深地吸气，慢慢的呼气；深深地吸气，慢慢的呼气。如是重复三次。想象，明天就是美好的期中考了。前一晚饱饱的睡上一觉。第二天起床，喝一杯温温的牛奶，吃一块面包：真的很美味。带着愉快的心情走在路上，每一个看着我的路人，都祝愿我考试成功，没有看着我的人，都在心中为我祈祷。站在考场外，我有些紧张。看看蔚蓝的天空，柔软的云彩。要相信自己。拿到试卷，我浏览一遍试卷，挑出简单的题，先易后难。做完所有的基础题，再攻克难题。不会做的，学会放弃。检查完一遍，时间到了。从容的放下笔，走出考场。想起徐志摩的一句话：在人群中消失。于是我转身消失在人群中，回到家。美美的把晚餐吃到七分饱，回到书房，想想明天会考到的知识点。然后安心的上床睡觉。
这个场景模拟的活动，让我睁开眼后，全身轻松了很多。不再有有多余的顾虑。
总结课堂上所得，让我们用积极向上的心态，去面对这个本就美好的世界。有一颗美丽可爱的心，才会有一切美丽面貌的展现。
初三（7）班 洪军毅
一堂有意义的心理辅导课
昨天下午，我们初一（13）班的同学上了一堂很有意义的心理辅导课。
我从来没有上过心理辅导课，自然十分好奇：一堂真正的心理课是怎么样的呢？是不是会让我们做一些很严肃的测试题？还是会问我们许许多多的问题？知道上完整堂课之后，我才知道，其实心理辅导课是很轻松，很快乐的。
首先，老师给我们看了一位和我们同龄的同学的QQ空间的日志，上面写着那位同学对新学期的感受。原来，这位同学十分烦恼，烦恼着新学期的老师和作业。细细的想，原来这位同学正是说出了我们的郁闷之处——心理老师用这种方法为我们减压，使我们轻松了许多。
然后，老师给我们做了一个小游戏：两只手悬空伸平，保持不动，然后为我们读了一段话，是我们想象着左手有一只快乐小精灵，右手有一只愤怒小精灵，我很投入，一开始觉得两只手很累，可到后面就觉得不那么累了。当我睁开眼睛时，惊异地发现，右手的位置下来了很多，可左手却是不变的。原来这就是心理的作用啊！我顿时感到十分神奇！
最后,老师让我们写出了自己认为最快乐的事，有对比了美国人认为最快乐的事。
我认为之所以大家那么喜爱心理课，是因为在心理课上，大家都很放松，可以把自己的真实想法说出来，也可以抛开一切杂念，甚至是在心头堆积着的不快乐的事情。
正是因为这几点，我才喜欢心理辅导课！这真是一堂有意义的辅导课！
七（13） 崔芷菡
情绪,一个十分虚无缥缈却又是实际存在的东西.惊喜\欢乐\郁闷\愤怒……这些都是情绪.情绪由我们的大脑控制着.快乐的情绪让人兴奋,悲伤的情绪让人第沉……今天,我们便在感受心情.
今天活动的主题名为"让情绪 起来"刚读到题目时我有些困惑,,特别是中间的那个笑脸更是让我迷惑不解.这是干什么?让我高兴起来吗?显然不是.老师让我们说出自己的情绪.同学们的回答无花八门,好奇\愤怒\遗憾…….情绪是多样的.
老师给我们看了自己学生的一个QQ空间的内容.他的境况相当之凄惨,用了一系列的”郁闷”的词语.情绪是会随着境况而发生变化的.
我闭上眼尝试着感受快乐的妖精与愤怒的精灵分别在左右手上.安静地呼吸着,想象着调节自己,感觉很静\很静.情绪是可以自我调节转换的.
我们的情绪是掌握在自己手中的.在我们愤怒时,对自己说:没关系!不就点小事吗! 在你郁闷时对自己说:没关系,一定会好起来的……让自己拥有正能量吧!
让我们调节情绪,战胜困难吧,美好的生活就在我们心中.
七（13） 陈舒祺
