在这个快节奏的时代，寻找一片属于自己的宁静之地成为了许多人心中的渴望。瑜伽，这门融合了身体、心灵与精神的艺术，正以其独特的魅力，引领着我们走向内在的平和与和谐。作为校园内一股温馨而充满活力的力量，瑜伽社团在过去的一年里，陪伴着每一位成员在呼吸与伸展中找到了属于自己的节奏。

杭十三中教育集团(总校)工会成立“瑜你有约”瑜伽社团一年来，秉持“健康运动一小时，幸福教师一辈子”的理念，特聘请专业老师由浅入深，从简到难，带领学校老师练习包括站立、坐立、躺卧、倒立、前屈、后弯、扭转等全系列瑜伽体式。在不同体式的练习中应用不同的辅具，使所有老师都可以参与其中。同时在练习过程中使用辅具产生适当的压力，使神经系统处于正确的平衡、节奏以及和谐的振动之中，帮助关节、肌腱、纤维正确的调整归位。

通过规律系统的正确练习，滋润各个关节，提高身体的灵活性，带来肌肉、关节和器官的觉知力，从而修复和改善老师们普遍存在的肩颈、腰背、膝腿问题，进而更深入地调整器官脏腑和内分泌系统。

通过瑜伽，老师们紧张忙碌的工作压力得以释放，心情自然舒畅，这有利于老师们更好地投入工作，也为创设家校之间和谐的合作氛围奠定了基础。

图/文:杭十三中工会