春、秋季天气变化异常，容易患感冒。“九常”与“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，使您远离感冒。

  “九常”为日常防感冒的生活方式：

  水常洗。晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。

  口常漱。每天早晚用淡盐水漱口一次。

  腿常走。到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

  手常搓。两手伸开，双掌相搓30次，并在迎香穴按摩10次。

  窗常开。晨起后，开窗通风。

  气常呼。集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。

  穴常按。两手食指按上星穴，然后用小指掌关节按风府穴，达酸麻胀为度。

  室常熏。每日早晚用食醋在房内各蒸熏一次。每次不少于15分钟（家人患流感时可用此法)。

  风常防。出汗时，不要马上脱衣服摘帽。

 “九饮”为预防感冒的九种饮品，晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的发生：

  葱白饮。大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

  姜茶饮。生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。（失眠者忌服）

  菜根饮。大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

  姜枣饮。生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

  萝卜饮。萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

  三辣饮。大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

  姜糖饮。鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮。

  橘皮饮。鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

  菊花饮。菊花6克，开水冲泡代茶饮。