2023年9月是第7个全国近视防控宣传教育月，为了有效预防学生视力不良，提高学生爱眼、护眼的意识，我校积极开展“注重行为干预，融入日常生活”主题近视防控宣传教育活动。

陆晓旭老师晨会作“保护视力” 主题发言

老师们，同学们，大家好！

今天我国旗下讲话的主题是：保护眼睛，预防近视。如果有天，睁开双眼，发现世界漆黑一片。你会不会恐慌害怕、手足无措？如果原本习以为常的大街小巷，在你眼中蒙上灰暗的颜色，直至完全消失，你又会不会后悔流泪？眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗？据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率则达到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓！为了能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中。为此，我建议大家做到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、每天坚持正确到位地做好眼保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。

3、养成良好的读书写字习惯，读写的姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠可以消除眼睛疲旁，也是保持身体健康的主要因素

5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息。

6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！

校内保护视力宣传栏

每班教室前张贴 眼保健操指导图和护眼小卫士

自近视防控宣传教育活动开展以来，全校师生都积极的参与到爱眼、护眼行动中，下面我们就来看一看大家都是怎么做的吧！

# 认真做眼操 #

# 保持舒适用眼环境 #

班内第一排座位与黑板间保持两米的舒适用眼距离

学生根据自己的身高调节好课桌椅的高度

# 值周专班检查 #

值周班级设置专人负责各年级眼保健操情况检查！

知识一：

预防近视从小从早做起

儿童眼球和视力是逐步发育成熟的。儿童应当定期接受屈光筛查，监测远视储备量。家长要从孩子出生就树立近视防控意识，给孩子一个健康视觉环境，帮助孩子养成良好用眼习惯。

知识二：

户外活动不少于2小时

户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动要避开午后高温强晒时段。即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。

知识三：

养成良好用眼习惯

儿童青少年要养成良好用眼习惯。一是读写做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。二是坚持“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。三是保持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射；晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。

知识四：

分龄管控视屏时间

长时间近距离使用电子视屏类产品，易消耗儿童远视储备量，是儿童青少年近视早发、高发的重要原因。中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。使用电子屏幕学习时，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍，观看30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

知识五：

每天坚持做眼保健操

在持续用眼后认真规范做眼保健操，可以让眼睛得到充分的休息，减少调节滞后，改善视疲劳症状，有助于防控近视。做操时应注意清洁双手，找准穴位，力度到位，以略有酸胀感为宜。

知识六：

均衡营养充足睡眠

家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要，初中生睡眠应不低于9小时，家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。

知识七：

遵医散瞳诊断近视

家长观察到孩子有视物凑近、眯眼等异常情况或筛查发现视力变差，应及时到医疗机构进行眼科检查。家长应对散瞳验光有正确的认知，遵医嘱进行检查，明确诊断。

知识八：

确诊近视及时干预

一旦确诊近视应及时科学干预，通过配戴眼镜等进行矫正。配戴合适的眼镜可以有效矫正视物不清，延缓近视进展。对于戴镜视力正常者，初高中学生每6-12个月进行复查。

一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！

科学用眼不能忘，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！