一、整队，点名
二、准备活动
1. 伸展运动
2. 腰部运动
3. 原地蹲跳
4. 立位体前屈
三 3分钟放松自由联系自己的项目：对踢、单踢、花踢。
四、盘踢和拐踢技术
教法步骤：
1.教师重新提示盘、拐踢的技术要点，学生练习不利脚盘踢50个一组，不利脚拐踢50个一组，左右脚混合盘踢100个，左右脚混合拐踢100个；
2. 教师根据学生的练习情况，集体讲解和个别纠正错误动作；
3. 学生采用以上两种踢球技术动作左右脚混合踢球150个1---2组
五、放松运动。
1.甩臂运动；
2.自我拍打按摩；
3.放松下蹲。