作者：刘远康来源：发表时间：2014-06-03
一、教学常规
1.点名。
2.带学生做准备操。
一字步压腿
抬腿，踢腿练习
单踢200只计时，花踢200计时完成。
对踢练习，记个数。
对墙发球打靶心，每人50个。
二、教师布置训练要求。
每人打靶心，10一次，记红心次数。
先男后女按顺序。
一分钟计时对踢几次。
一分钟计时花踢次数。
一分钟计时单踢次数。
五、放松运动。
1.甩臂运动；
2.自我拍打按摩；
3.放松。