爱惜生命一样爱护眼睛

　　大家早上好!

今天国旗下讲话的主题是:爱惜生命一样爱护眼睛

眼睛是信息的源泉。人接受外界信息百分之八十以上靠眼睛来获取,靠眼睛获取的信息清晰、准确难以忘记。眼睛是心灵的窗户。因为有了眼睛我们便生活在了这个多姿多彩、温馨浪漫的世界。我们有什么理由不保护眼睛呢? 让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒，5、4、3、2、1睁开双眼后，是不是眼睛更湿润了，感觉更清爽了，我们的笑容也更灿烂了!

也许有的同学认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”，是不是还有同学认为，戴上眼镜很酷，很有学问的样子。这是多么错误和愚蠢啊！一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。想一想打篮球或踢足球时，想一想将来，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的工作拒之门外，那你将会抱憾终生。

根据体检，我校同学的近视率有所上升，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!

为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

　　1、始终保持教室内充足的光线，把窗户、窗帘打开，光线不足时要及时开灯。

　　2、每天坚持正确到位地做好眼保健操，不睁眼，认真做，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。

　　3、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。一拳一尺一寸。

　　4、做到“三不”“三少”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。少看电脑、电视、手机。对眼睛的祸害很大。

　　5、保证充足的睡眠。

　　6、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

　　7、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

　　做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视， 还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活!