中考在即，为了帮助初三学子以从容的心态面对中考，增强冲刺中考的信心，营造良好的应考氛围，昨天下午我校陈琦老师给初三全体同学带来了一场以“中考，我们从容走过”为主题的心理辅导讲座，给同学们送来了舒心的“绿豆汤”。

       讲座在轻松愉快的氛围中展开，通过填写迎考心态调查表，同学们分享了自己面对中考的心态和当前的学习状态，有点紧张和压力，但也非常期待和兴奋......紧接着关于此次调查陈老师列举了几条具体的表现，引起了同学们的共鸣，现场互动频繁，气氛热烈。 

        陈老师接着从专业角度出发，深入浅出，通过分享真实案例和心理学家的研究，强调了考前拥有最佳应考状态的重要性。他告诉同学们考前大家都一样，有点紧张是中考前的常态，千万不要扩大自己的负面感觉，要学会调整自己的状态，做一些事，让自己有安定、成功的感觉。要相信老师，也要相信自己非常优秀。心中有“相信”的力量，才能支撑同学们从容地走过中考。陈老师语言诙谐幽默，调动了同学们积极进取、乐观向上的精神状态。
       “当开始中考，不管前面考得如何，我又与所有人站在了同一起跑线上，前面所有的挫败只是为了让我变得更好而已。”
                                                                                                                                                ——陈琦老师赠语

 看，同学们脸上洋溢的笑容，相信六月的他们会以自信从容的心态迎战中考。

       问题本身不是问题，如何看待解决问题才是问题。最后陈老师介绍了一些排解、疏导心理的方法，同学们在现场跟着陈老师练了起来，大家跟着小编一起来看看吧。

一、转移注意力

想到什么就在白纸上写什么，既可以梳理问题、找到根源，还可以释放情绪。

二、呼吸空间

大家调节呼吸，让自己与呼吸在一起......

三、冥想

选择一个舒服的姿势坐下，闭眼想象手指尖端有漩涡，正散发出强大的吸力，手指越靠越近......此外，跟随陈老师提供的的语境，体验“中考模拟法”，想象：明天就要开始中考了，准备好准考证，走进育小弄，踏上红地毯，看到好多身穿“公益必胜”服装的同学、家长，他们拉着横幅，拿着祝福标语，我一下子感觉身上充满了力量与信心......

 四、渐进式放松训练

紧紧握拳让身心合二为一，放松下来。

整场讲座恰如一场细雨，滋润着同学们的心理，它让同学们接纳自己的情绪，采取多种方式调节自己的心理，做自己心理的主人。希望初三学子们能够从容、沉着应考，中考旗开得胜！