"心暖花开 一路相伴"

在第115个“三八”国际妇女节来临之际，翠苑第一幼儿园为提升教职工对心理健康重要性的认知，提供科学压力管理方法与情绪疏导技巧。特邀浙江省立同德医院心理科主治桂燕医生为全体教职工带了一场心理健康专题讲座，送上了一份特别的节日关怀。

桂医生以“情绪是心灵的天气预报”为喻，解析了情绪的定义、基本情绪类型、复杂情绪的产生及情绪对身心的影响，让大家进一步理解情绪的本质。针对教师群体常见的职业压力，桂医生指出：“长期情绪失衡可能导致失眠、免疫力下降，甚至影响夫妻、亲子、师生互动质量。”她以亲子日常“疲惫时无意间对孩子语气生硬”为例，剖析情绪失控对生活、工作的潜在影响，引发在场教师的共鸣。  

如何做好情绪管理？桂医生分享了简单易行的“情绪管理日记”，日常通过对情绪、感受、归因、视角、应对、评分等六个维度记录，从而帮助自我觉察、识别不良情绪，及时做好情绪调控。随后桂医生带领全体教职工一起进行“正念冥想”练习，通过呼吸、身体扫描等练习，培养对情绪的觉察与接纳，而非逃避或压抑。通过练习提升情绪调节能力，降低焦虑和压力水平，增强心理韧性。

教职工纷纷感慨：“学会了给情绪按暂停键，原来情绪管理不是‘硬扛’，而是智慧地与自己和解”。活动在温馨的氛围中落下帷幕，为幼儿园的春日增添了一抹“心”色彩。

教育是生命影响生命的事业，教师的情绪健康直接关系孩子的成长氛围。这场讲座既是节日祝福，也是职业关怀。未来我们将持续关注教师心理健康，让教育者先被温暖滋养。” 

                                              撰稿人：黄红霞