随着社会的发展进步，人们的生活水平有了很大的提高，而最为显著的就是物质生活的丰富，而人们最关心的肯定是我们的下一代，在条件允许范围内尽可能的为孩子提供更优质的生活条件，饮食上就更是尽可能满足孩子的要求。但是，这也造成很多孩子挑食的不良习惯，拒绝富含营养素的新鲜食品,钟爱高脂肪、高糖的食物,会让营养不平衡 ， 很多会影响孩子的健康。
　　1、 做好榜样 、 鼓励每一点进步 ：
　　首先 家长自己要做好榜样，在孩子的面前不能让孩子赶紧到家长对某个食品比较喜欢，家长都比较挑食，孩子自然就会去模仿的，感觉挑食是对的。如果孩子接受以前不吃的东西,或放弃了某种特别喜爱的零食,父母可适当给予精神奖励,或其他非食品形式的鼓励。
　　2、 讲解食物与健康的关系 、 不购买零食或少购买
　　教育孩子 ， 健康饮食能培养出健康的人 ， 把不挑食和宝贝所注重的目标结合起来,比如长高、有力气、变漂亮等,并举合适的例子证明不好好吃饭的害处。改掉孩子偏食厌食的习惯，就应该杜绝孩子吃零食的习惯，孩子会认为我不吃饭，还可以吃零食，反正饿不着，不购买零食，就会让孩子知道不吃饭就会饿肚子的。
　　3、 避免他人的干扰
　　如果身边有小朋友或成年人挑食偏食,父母可以用不赞成的态度谈论此事,同时肯定自家宝贝不会这样做。别人家小朋友贪吃垃圾食品,要用批评的态度指出:这些食物营养价值很低,让孩子吃它们是家庭饮食质量差的表现 ， 在孩子面前赞美自家优质食材,独创菜肴,自制健康零食。