新冠肺炎疫情以来，我们杭州市保俶塔实验学校的同学们也和父母亲人一起，按照要求居家生活近两个月时间。

在这段不能“出门”的时间里，亲子间的接触与交流虽然变得比以前更多，但矛盾和摩擦好像也随之增多了。

许多亲子间的“沟通问题”也浮现了出来。在我们的调查问卷中，也有超过一半的家长们希望能够学习与孩子沟通的知识和技巧。

因此，我们保实心理辅导站特别邀请站长方志鑫老师在3月28日和29日晚上为初中部的30位家长和小学部五年级全体家长开展了主题为《如何与孩子进行有效沟通》的网上家长云培训，以期能够帮助家长们了解亲子沟通的内涵，转变沟通态度，学习沟通技巧，改善与孩子的亲子关系。

在培训直播中，方志鑫老师首先通过视频和图片展现了当前一些家庭里亲子沟通遇到的问题，并引出了第一个话题:“家长与孩子的关系应该是怎样的?”

经过短暂的讨论，方老师告诉家长们，我们与孩子之间的关系，应该是平等的，这样我们才能构筑坦诚相见的亲子关系。

然后，方老师为家长们展示了一段案例，并让家长们尝试回答。

之后，方老师罗列了一些家长们平时说的话，并对这些言语做了分类，例如有命令型的、威胁型的、教训型的、说服型的、表扬型的、安慰型的、转移型的等，而在这其中，大部分都是无效沟通的方式。

那么有效沟通的方式有哪些呢?方老师指出，要做到和孩子有效沟通，要做好以下几步:

(1)家长要善于倾听，放下手头工作，全神贯注地听。可以重复孩子语言中积极的部分，并适当采用“嗯”、“是这样的啊”来回应孩子。

(2)与孩子产生共情，承认孩子的感受。例如用简单的语言说出孩子的感受:“你看上去……”“我看到……”“我觉得……”

(3)寻找适当的时机和孩子说话，比如气氛愉快的时候。家长的语言要尽量精炼，避免长篇大论。如果孩子不想和你面对面沟通，可以换种方式，比如写纸条。

在讲解每一步时，方老师都会提供一定的案例来让家长们练习，以便家长们更好地掌握每一步的沟通技巧。

除此之外，方老师还给家长们展示了七条有效沟通的要诀，并与家长们分享了几本有关亲子沟通的教书书籍。

最后，家长们向方老师提出了一些自己在实际与孩子沟通时遇到的问题，方老师也非常耐心地一一做了解答。

相信各位家长在经过这么认真的学习和交流过后，一定会和孩子的沟通越来越顺畅。

许多家长也分享了自己的一些心得体会:

家长1:昨晚上了方老师的引导课后，对这两个月来与女儿的相处进行回顾、反思，发现问题可能就出现在自己身上。结合课堂提供的建议和其他家长的做法，从改变自己做起，应该会有很大帮助。

1.改变教育孩子的理念。要管理孩子，先从管理自己开始。细读方老师您在课上提及有关书籍。正如老师再三的强调:和孩子建立良好的关系的关键!这应该也是有效教育的基础。

2.牢记“家长和孩子之间的关系是平等的”，要以平等的口吻询问、了解孩子的学习计划和成效，要抓大放小，学会放风筝。不要一发现问题就一通说教，一周最多正式谈一次。以帮助者的身份、从如何让孩子更有力量的出发点去沟通、交流。课上关于有效沟通的三步曲:善于倾听、共情、适当时机，需要慢慢实践、领悟。

3.发现女儿其实有很多优点:自律、好学、有自己的兴趣爱好、有独立的思考、爱憎分明、经常说谢谢;和父母沟通非常直接、一语中的;知识面也很广。而我却是:老以经验来说理教育、不太对孩子说谢谢、管得太多、不会找时机、不易控制脾气。很想对女儿说声对不起。

······